Usein jalkakrampit

Patologiset tilat, jotka itse asiassa eivät ole itsenäisiä sairauksia, mutta samalla häiritsevät potilaan tavanomaista elämäntapaa, ovat melko yleisiä. Esimerkki tällaisesta tilasta on esimerkiksi myoklonus, kun jalat usein vetäytyvät yhteen.

Tälle tilalle on ominaista yhden (useiden) lihasryhmien tahaton supistuminen tai ylikuormitus. On erityisen epämiellyttävää, kun kohtauksia ilmenee yhtäkkiä yöllä, mikä edellyttää pakollista lääkärin neuvontaa ja diagnoosia, koska joskus jalkakrampit voivat olla osoitus vakavista sairauksista.

10 kouristusten yleisintä syytä

Kohtausten kehittymisen syyt ovat melko erilaisia, mutta taudin etiologiaa ei ole tutkittu riittävästi.

Useimmiten patologisen tilan provokaattorit ovat:

1. Fyysinen ylikuormitus

Vasikan lihakset ovat liikaa pitkien kävelyjen, pitkien juoksujen ja fyysisen toiminnan aikana, mikä johtaa kohtausten kehittymiseen. Tonic - ominaista melko pitkittynyt lihasjännitys, atoninen - lyhytaikainen supistuminen ja rentoutuminen. Joillakin sairauksilla (myrkytys, sydämen vajaatoiminta, vitamiinipuutos, traumaattinen aivovaurio jne.) Voi kuitenkin esiintyä molempia kohtauksia.

2. Kuivuminen

Toiseksi yleisin syy kouristuksiin on äkillinen kuivuminen, erityisesti kuumina vuodenaikoina, voimakkaalla liikunnalla tai saunalla. Tällöin hikirauhasten työ lisääntyy, ja yhdessä kosteuden kanssa keho menettää riittävän määrän keholle tarvittavia mineraaleja (magnesiumia, kalsiumia, natriumia), mikä aiheuttaa lihaskouristuksia.

Lisäksi samanlainen tila voi ilmetä potilailla, kun taudin hoitoon kuuluu diureettien ottaminen esimerkiksi verenpainetaudin tai kardiovaskulaarisen vajaatoiminnan kanssa. Näillä lääkkeillä on joskus kohtauksia, etenkin yöllä..

3. Veden ja elektrolyyttitasapainon rikkominen

Toinen altistava tekijä, miksi jalkakrampin katsotaan olevan epätasapaino gastrocnemius-lihakseen saapuvien estävien ja kiihottavien signaalien välillä sekä lisääntynyt supistuva lihasrefleksi. Tämä tila havaitaan ATP: n (adenosiinitrifosforihappo) tuotannon vähenemisen myötä, mikä johtaa metabolisten prosessien heikkenemiseen alaraajojen lihaksissa ja niiden rentoutumisen vähenemiseen. Lisäksi jalkojen kouristelua voi esiintyä alusten patologisilla muutoksilla, esimerkiksi veren viskositeetin lisääntyessä jne..

4. Hypertermia ja stressi

Yli 38 asteen lämpötiloissa kouristuksia voi esiintyä missä tahansa kehon osassa, mukaan lukien jalat. Tämä tila havaitaan erityisen usein lapsuudessa. Lisäksi erilaisissa stressaavissa tilanteissa ja hermostohäiriöissä verestä vapautuu voimakkaasti adrenaliinia, mikä puolestaan ​​auttaa vähentämään hiilidioksidin määrää ja sen jälkeen jalkojen kouristuksia..

5. Kilpirauhasen liikatoiminta

Lisäkilpirauhaset sijaitsevat lähellä kilpirauhanen. Niiden tehtävänä on säätää fosforihapon aineenvaihduntaa potilaan kehossa. Taudin tyypillinen oire on hengityslihasten lihaskouristus, jalkojen, sormien ja varpaiden kouristukset. Samanaikaisesti spastisten supistusten kanssa potilasta voivat häiritä vatsakipu, unettomuus ja lisääntynyt ärtyneisyys..

6. Hypoparatyreoosi

Hypoparatyreoosin aiheuttaman kalsiumin puutteen elimistössä vasikan lihaksissa on toistuvia kouristuksia. Kohtaukset voivat olla lyhytaikaisia ​​tai pitkittyneitä, joihin liittyy yksi tai useampi lihas. Lisäksi potilaalla on immuunivoimien väheneminen, lisääntyneet hauraat kynnet, hiusten rakenteen heikkeneminen jne..

Kalsium on erityisen tärkeä raskaana oleville naisille, murrosikäisille ja tiettyjä ruokavalioita käyttäville. Päivittäinen kalsiumin tarve on 1000-1500 mcg päivässä. Riittävä määrä tätä hivenaineita löytyy maitotuotteista, pähkinöistä, soijatuotteista, kaalista ja persiljasta. Lisäksi, kun vasikan lihasten kouristuskontraktion syy johtuu kilpirauhasen vajaatoiminnasta, D-vitamiinia tulisi käyttää, koska juuri hän osallistuu fosforin ja kalsiumin maksimaaliseen imeytymiseen..

7. Polyneuriitti

Tässä taudissa havaitaan useita hermopäätteiden vaurioita. Polyneuriitin pääasiallinen syy on virusinfektiot, hypovitaminoosi, myrkytys, diabetes mellitus, aineenvaihduntahäiriöt.

Taudin mukana ovat kouristukset jaloissa, etenkin yöllä, parestesia (tunne "hiipivästä") ja raajojen tunnottomuus. Potilas on huolissaan päänsärkyistä ja huimauksesta, kuulon heikkenemisestä, sydämen kipuista ja lisääntyneestä ärtyneisyydestä.

8. Suonikohjut

Melko usein kouristuksia esiintyy suonikohjujen taustalla, jolloin laskimot laajenevat ja laskimoventtiilit heikentyvät, mikä johtaa laskimoiden seinämien venyttämiseen ja veren pysähtymiseen. Kohtausten lisäksi potilas on huolissaan jalkojen raskaudesta, kivusta, turvotuksesta ja kävelyvaikeuksista..

Verenkierron parantamiseksi suonikohjuissa ja kohtausten kehittymisen estämiseksi on tarpeen käyttää erityistä joustavaa sidettä, välttää tiukkoja vöitä ja vyöitä. Lisäksi on suositeltavaa luopua tavasta ylittää jalat istuen, koska tämä kehon asento heikentää merkittävästi laskimoverenkiertoa. Jos prosessi kehittyy vakavasti tai kroonisesti, suositellaan kirurgista toimenpidettä.

9. Nilkan kaarevuus

Kouristusten syyt johtuvat usein nivelvauriosta, kuten jalkajalasta, kun kantapään alue kallistuu jatkuvasti sisäänpäin aiheuttaen nilkan kaarevuuden. Tämä vika on erityisen voimakas naisilla, jotka käyttävät korkokenkiä..

Kävellessään jalat väsyvät nopeasti, vasikan lihaksissa ja polvialueella esiintyy kipua, ja säären ja jalkojen laskimot laajenevat, mikä johtaa kouristukselliseen oireyhtymään ja korjaavan hoidon puuttuessa vakavaan asennon rikkomiseen..

10. Raskaus

Hormonaalisten muutosten seurauksena naisen kehossa raskauden aikana verenkierto häiriintyy johtuen siitä, että kohtu puristaa laskimopunoksia. Hormonille altistuminen myötävaikuttaa laskimoiden seinämien pehmenemiseen, joita usein vahingoittaa jyrkkä paineenmuutos etenkin työn aikana.

Kohtauksia esiintyy yleensä yöllä. Naisilla myöhään iltapäivällä jalan yläosa, jalat, sääret turpoavat ja vasikan lihaksissa tuntuu tunnottomuutta ja raskautta. Tällaiset oireet edellyttävät hoitavan lääkärin huolellista seurantaa jatkuvasti seuraten ja muutosten vertailevia ominaisuuksia. Tarvittaessa päätetään mahdollisesta terapeuttisesta hoidosta ottaen huomioon naisen tilan vakavuus ja lapselle aiheutuva vaara.

Huumeterapia

On pidettävä mielessä, että kohtausten hoitoon ei ole olemassa erityisiä lääkkeitä. Kaikki ne on määrätty vakiintuneen diagnoosin, kohtausten kehittymisen tiheyden ja potilaan mahdollisten kroonisten sairauksien mukaan..

Ainoa yleinen kohtaus kohtauksista on lääkitys, joka sisältää tasapainoisen vitamiini- ja mineraalikompleksin. Lisäksi lääkäri voi suositella lisälääkkeenä magnesiumin ja lihasrelaksanttien käyttöä, joilla on rentouttava vaikutus lihaskudokseen..

Tehokkaimmat mineraali- ja vitamiinikompleksit jalkakramppeihin ovat:

  • Magne-B6, Aakkoset;
  • Kalsium-D3 Nycomed;
  • Alphadol-Sa, Complivit jne..
  • Kohtausten kehittymisen estämiseen käytetyt magnesiumvalmisteet ovat:
  • Suora rauhallinen, Magnerota;
  • Diasporal; Magnistad;
  • Asparkam, Magnelis B.6;
  • Solgar magnesiumsitraatilla jne..

Lihasrelaksanttien ryhmään kuuluu:

  • Baklofeeni, tolperisoni;
  • Sirdolud, Midocalm jne..

Tällaiset lääkkeet pysäyttävät kohtaukset ja patologiset oireet johtuen alaraajojen alusten lämpenemisestä ja tulehdusta estävistä vaikutuksista.

Kohtausten hoito kansanlääkkeillä

Lääkehoidon lisäksi patologista tilaa voidaan hoitaa perinteisen lääketieteen avulla. Tällaisten reseptien ansiosta voit vähentää kohtausten ilmaantuvuutta merkittävästi ja joissakin tapauksissa päästä eroon niistä kokonaan..

Seuraavia reseptejä pidetään tehokkaimpina:

  • kouristusten supistumisen lievittämiseksi on tarpeen levittää hieman lämmitettyä hunajaa vasikan alueelle, jonka päälle on levitetty kalvo ja sitten eristys. Tällaisen kompressin pitoaika jalalla on enintään puoli tuntia, minkä jälkeen jäljellä oleva hunaja pestään pois lämpimällä vedellä;
  • kouristuksilla suonikohjujen taustalla on suositeltavaa hieroa jalat omenaviinietikalla sekä ottaa omenaviinietikka 2 kertaa päivässä 2 rkl liuottamisen jälkeen. rkl etikkaa 200 ml: ssa hieman lämmitettyä vettä. Yleinen hoitojakso on vähintään yksi kuukausi;
  • jotta jalat eivät kouristu, on suositeltavaa sekoittaa 1 munankeltuainen 1 rkl. lusikka omenaviinietikkaa ja 1 tl tärpättiä. Huolellisen sekoituksen jälkeen tämä liuos hierotaan kaviaariin ennen nukkumaanmenoa;
  • kohtausten kehittymisen estämiseksi voit hieroa jalkasi sinappijauheella tai juuri puristetulla sitruunamehulla;
  • celandine-mehu (1 osa) sekoitetaan 2 osaan vaseliinia ja levitetään jaloille, kun kouristuskohtaus alkaa, mikä antaa sinun pysäyttää se alkuvaiheessa.

Huolimatta kansan reseptien riittävästä tehokkuudesta ja turvallisuudesta, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen niiden käyttöä, koska joissakin kasviperäisissä ainesosissa voi esiintyä yksilöllistä intoleranssia.

Kiireellistä hoitoa

Jos jalkojen alueella esiintyy usein kouristuksia, sinun on tiedettävä, mitä tehdä hätätilanteessa päästä eroon tällaisista oireista:

  • on suositeltavaa vetää ahdas jalan varpaat itseäsi kohti, ja jos siihen on vaikea päästä, voit kiristää sormet pyyhkeellä tai vyöllä;
  • Jos kädessä ei ole mitään, mikä voisi auttaa, voit seisoa koko jalkasi varpaillasi niin, että jalka taipuu mahdollisimman paljon, ja sitten rentoutua ja venyttää vasikanlihasta;
  • on välttämätöntä hieroa jalan lihaksia sormenpäistä alkaen polvea kohti ja myös puristaa ja taputtaa jalkaa.

Joillekin potilaille kuuma jalkakylpy voi auttaa lievittämään erittäin vakavia lihaskramppeja..

Ruokavalio

Tähän mennessä ei ole olemassa yhtä tuotetta, joka aiheuttaisi kouristusoireiden kehittymisen suurella todennäköisyydellä. Ravitsemuksen vaikutuksia ei kuitenkaan pidä sulkea kokonaan pois, koska on usein, että jalkakrampit voivat kouristua liikalihavuudessa ja ateroskleroosissa. Vastaavasti olisi laadittava erityinen ruokavalio, joka estää tällaisen tilan kehittymisen mahdollisimman paljon..

Ruokavalion on täytettävä seuraavat ehdot:

  • päivittäisen valikon tulisi sisältää tarvittava määrä kaloreita voiman ylläpitämiseksi, mukaan lukien hivenaineet ja vitamiinit;
  • on tärkeää varmistaa, että 1/3 kaikista elintarvikkeista koostuu kasvituotteista;
  • päivittäinen ruokamäärä tulisi jakaa 5-6 yhtä suureen annokseen. Tässä tapauksessa 1-2 annosta ruokaa tulisi olla puuroa ruoansulatuksen parantamiseksi;
  • On suositeltavaa syödä illallinen viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, kun taas illallisen on oltava mahdollisimman kevyt.

On muistettava, että hoidon taktiikka riippuu suoraan taudin diagnoosista. Usein kouristukset, jotka eivät reagoi lääkehoitoon, leikkaus on joskus osoitettu. Lisäksi oikean jalkineiden valinnalla, jalkojen fyysisen toiminnan normalisoinnilla ja kroonisten sairauksien oikea-aikaisella hoidolla ei ole vähäistä merkitystä. Integroidulla lähestymistavalla jalkakramppien hoitoon ennuste toipumiselle on suotuisa..

Miksi jalkojen lihakset kouristelevat ja mitä tehdä?

Lääketieteelliset asiantuntijaartikkelit

  • ICD-10-koodi
  • Syyt
  • Riskitekijät
  • Patogeneesi
  • Epidemiologia
  • Oireet
  • Komplikaatiot ja seuraukset
  • Keneen yhteyttä?
  • Diagnostiikka
  • Differentiaalinen diagnoosi
  • Hoito
  • Ehkäisy
  • Ennuste

Monet tuntevat tilan, kun jalkojen lihakset supistuvat tahattomasti, mikä tekee mahdottomaksi muuttaa sen asentoa, ottaa askelta ja aiheuttaa myös voimakasta akuuttia kipua. On myös suosittu tapa saada itsensä ulos tästä tilanteesta - pistellä tappi. Vaikka tämä lopettaa kohtauksen, se ei poista kysymystä miksi näin tapahtuu ja mikä sen takana on..

Lihaskramppi viittaa episodiseen, tahattomaan, tuskalliseen lihaksen supistumiseen. Lihaskouristus on kattavampi termi, joka viittaa tahattomaan lihasten supistumiseen. [1]

ICD-10-koodi

Syitä jalkojen lihaskramppeihin

Lihaskramppeja esiintyy joskus terveillä ihmisillä, mutta ne voivat olla osoitus ongelmista, jotka ovat erilaisten elinten ja järjestelmien patologioissa. [2] Tähän liittyy useimmiten:

  • aineenvaihduntahäiriöt, mukaan lukien kalsium (metabolinen teoria);
  • elektrolyyttipitoisuuden rikkominen seerumissa (elektrolyyttiteoria);
  • jalkojen pitkittynyt epämukava asento, esimerkiksi unessa;
  • liikuntaan liittyvät lihaskrampit;
  • raskaus;
  • endokriinisen järjestelmän sairaudet (diabetes mellitus, kilpirauhasen vajaatoiminta jne.);
  • verisuonipatologia, suonikohjut;
  • neurologiset häiriöt;
  • kehon myrkytys (myrkytys, munuaisten toimintahäiriö);
  • dehydraatio (dehydraation teoria);
  • äärimmäiset lämpö- tai kylmäolosuhteet (ympäristöteoria);
  • hypertensiivinen kriisi.

Sairaudet ja tilat, joihin liittyy kouristuksia jaloissa

Alla on joitain yleisimpiä sairauksia.

Yöjalkakrampit

Yölliset jalkakrampit vaikuttavat noin 37 prosenttiin yli 60-vuotiaista amerikkalaisista. Oireyhtymä tunnetaan myös nimellä uneen liittyvät jalkakrampit. Yleisimmät kouristukset ovat vasikan lihakset. Yökrampit heikentävät unen laatua ja potilaiden elämänlaatua. Diagnoosi on suhteellisen yksinkertainen: jalkakrampit ja yökivut, jotka voivat kadota, kun mukana olevia lihaksia venytetään. Syvää hierontaa tai venytystä käytetään konservatiivisena hoitona. Lääkitys ei tällä hetkellä ole tehokasta. [3]

Jalkakrampit raskaana oleville naisille

Lihasspasmit naisilla raskauden aikana ovat hyvin yleisiä, noin 50%; varsinkin viimeisten 3 kuukauden aikana ja yöllä.

Tämän häiriön tarkkaa syytä ei täysin ymmärretä. Tämä voi johtua muutoksista hermo-lihasfunktiossa, liiallisesta painonnoususta, perifeeristen hermojen puristumisesta, riittämättömästä verenkierrosta lihaksiin ja alaraajojen lisääntyneestä lihastyöstä..

Raskauskrampit eivät liity sikiön kasvuongelmiin. Joillakin raskaana olevilla naisilla näyttää olevan yhteys jalkakramppien yöllisten hyökkäysten ja kuorsauksen välillä. Tämä voi johtaa sikiön kasvuhäiriöihin (viivästyneisiin) ja ennenaikaiseen syntymään..

Tällä hetkellä ei ole riittävää hoitoa kohtausten ilmaantumisen vähentämiseksi.

Kouristuskohtauksen oireyhtymä

Kouristuskohtauksen oireyhtymä (CFS) on perifeerinen oireyhtymä, joka liittyy ääreishermoston lisääntyneeseen herkkyyteen. Tämä tilanne johtaa ei-toivottuihin lihaskouristuksiin ja / tai fasikaatioihin. Joillakin potilailla voi kehittyä muita oireita, kuten tunnottomuutta ja polttavaa tunnetta, tyypillistä neuropatialle.

Loppuvaiheen munuaisten vajaatoiminta

Dialyysipotilaat, joilla on krooninen munuaisten vajaatoiminta, kärsivät usein alaraajojen lihaskouristuksista, jopa 50%. Kohtauksia voi esiintyä dialyysin aikana tai kotona. Tämän tyyppisten potilaiden kouristukset liittyvät masennukseen, huonoon elämänlaatuun ja unihäiriöihin. Hemodialyysipotilaiden kohtausten etiologia on epäselvä.

Yksi mahdollisista syistä on näissä tilanteissa tyypillisen polyneuropatian esiintyminen perifeeristen hermokuitujen morfologisten ja toiminnallisten muutosten kanssa. Munuaisensiirto vähentää merkittävästi kohtausten riskiä.

Amyotrofinen lateraaliskleroosi

Noin 95% potilaista, joilla on amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS), raportoi kohtauksia. Kohtausten taajuus ja intensiteetti eivät liity taudin vakavuuteen. Näiden kohtausten syitä ei tunneta, mutta ne liittyvät todennäköisesti hermosolujen lisääntyneeseen herkkyyteen. Lääkkeet, jotka vähentävät kohtauksia näillä potilailla, ovat meksiletiini ja kiniinisulfaatti, jälkimmäisellä on vakavia vasta-aiheita..

Maksakirroosi

Lihaskrampit ovat yleisiä ja yleisiä tässä potilasryhmässä (88%). Elektromyogrammissa moottoriyksiköiden tahattoman potentiaalitoiminnan aktivointi oli melko korkea - yli 150 Hz. Perifeerisen hermoston käyttäytyminen ei liity hermoston rappeutumiseen. Kohtausten syy on edelleen epäselvä. Kohtausten esiintyminen vaihtelee lihasten alueen mukaan: kohdunkaula (9%), reisi (43%), sääret (70%), varvas (50%), vatsalihakset (12%) ja sormet (74%). Iän tai kirroosiin johtavien erityisten syiden (alkoholi, infektiot jne.) Välillä ei ole todettu suoraa yhteyttä. Tiedetään, että maksakirroosia sairastavilla potilailla ei ole yksittäistä syytä tai erityistä hoitoa kohtausten välttämiseksi.

Antimyeliiniin liittyvä glykoproteiinivasta-aine (anti-MAG) -neuropatia

Noin 60%: lla potilaista on kohtauksia, etenkin alaraajoissa. Useimmat jaksot tapahtuvat yöllä tai harjoituksen aikana. Tähän mennessä ei ole selitystä siitä, miten kohtauksia esiintyy tämän patologian yhteydessä, eikä terapeuttista strategiaa..

Diabetes

Diabetespotilailla kohtausten ilmaantuminen liittyy neuropatian esiintymiseen ja ääreishermojen lisääntyneeseen herkkyyteen. Tyypin I diabeteksella on vähemmän kouristuksia (noin 60%) verrattuna tyypin II diabetekseen (noin 80%). Tyypin II diabeteksessa nefropatia on toinen tekijä kohtausten alkamisessa. Toinen todennäköinen kohtausten syy liittyy muutoksiin perifeerisessä vaskularisaatiossa, mikä aiheuttaa iskemia- ja kohtauksia..

Fibromyalgia

Yhdysvaltain kansallisen reumaattisten sairauksien tietopankin mukaan kohtaukset ovat yksi kymmenestä potilaisiin vaikuttavasta sairaudesta. Yksi todennäköisimmistä syistä on ääreishermoston yliheritys. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kohtausten ja perifeeristen neurologisten muutosten esiintyminen liittyy suoraan taudin vakavuuteen ja päinvastoin elämänlaatuun..

Riskitekijät

Sekä suuri fyysinen aktiivisuus, johon osallistuvat samat lihasryhmät, että istumaton elämäntapa, korkokenkiä käytettäessä, edistävät kohtausten esiintymistä.

Vakava riskitekijä on vitamiinien ja makroravinteiden, pääasiassa kalsiumin, magnesiumin, D-vitamiinin, puute. Tiettyjen lääkkeiden, kuten diureettien, käyttö johtaa kaliumin huuhtoutumiseen kehosta, epätasapainoon sen ja kalsiumin välillä, mikä johtaa myös tahattomaan lihasten supistumiseen.

Ei vähäisintä merkitystä kohtausten esiintymisessä on taipumus altistaa perinnöllisille hermoston rahatauteille.

Patogeneesi

Yleisille lihaskouristuksille on ominaista kivulias, kova, tuntuva supistuminen äkillisesti, joskus niitä edeltää tai niihin liittyy lyhyitä nykimisiä, joihin liittyy yleensä yksi lihas kerrallaan.

Lihaskouristusten mekanismi on monimutkainen ja epäselvä. Luonteensa vuoksi he voivat supistua rytmisesti seuraamalla toisiaan nykimällä (kloonisesti) ja pitkittyneinä, pakottaen lihakset jäätyä yhdessä asennossa useita minuutteja (tonic), joskus ne ovat sekalaisia.

Uskotaan, että ensimmäiset laukaistaan ​​aivokuoren, jälkimmäisen - aivokuoren rakenteiden liiallisen virityksen vuoksi..

Jakautumisen suhteen lihasten supistukset ovat paikallisia, johon liittyy yksi tai yleinen, kun mukana on monia lihaksia, luonteeltaan.

Vaikka jalkakrampit ovat melko yleisiä vanhemmilla aikuisilla ja tuskin esiintyvät terveillä, urheilullisilla yksilöillä, niitä esiintyy todennäköisemmin tietyissä kliinisissä olosuhteissa. Tällaisen suhteellisen tutun oireen mekanismi on edelleen epäselvä, vaikka suositut teoriat viittaavat siihen, että lihaksensisäiset hermo-oksat ovat jostain syystä liian herättäviä..

Taudin patogeneesissä erotetaan kouristuskohtaus, kouristusoireyhtymä ja epileptinen sairaus. Esimerkki edellisestä voi olla lihasten supistuminen, joka johtuu lasten korkeasta kuumeesta tai insuliinisokki, alkoholimyrkytys aikuisilla..

Kouristuskohtaus aiheuttaa hermoston patologian kehittyminen, aivojen kouristuskyvyn kynnyksen lasku.

Epilepsian alkuvaiheessa perinnölle annetaan päärooli; tämän tyyppisessä kohtauksessa provosoivat tekijät eivät ole ratkaisevia.

Epidemiologia

Tilastojen mukaan noin 75% kaikista ihmisistä tietää omakohtaisesti, mitä kohtaukset ovat. Lapsilla on usein lihasten supistuksia, joilla on lisääntynyt hermoston ärtyneisyys. Kouristuksia esiintyy useammin naisilla (56%) kuin miehillä (40%). [4]

Kouristuksia sairastavat ranskalaiset eläkeläiset ovat 65–69-vuotiaita.

Sukupuolen ja kohtausten välillä ei ole yhteyttä. Vasikka vie noin 80% lihaksen alueesta.

Yölliset jalkakrampit vaikuttavat noin 6 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä, jonka tila näyttää liittyvän sydänongelmiin ja masennukseen.

Kouristuskohtausten yleisyys raskaana olevilla naisilla Kiinassa vaikuttaa vasikan alueeseen, 32,9%. Ensimmäisen kolmanneksen aikana se on 11,6%, toisen kolmanneksen on 28,2% ja viimeisen kolmanneksen 50,2%. Raskaana olevat intialaiset naiset kokevat todennäköisemmin kramppeja kolmannella kolmanneksella, etenkin sääressä (64,6%).

Amerikkalaisessa monikeskustutkimuksessa todettiin, että keuhkoahtaumatautia sairastavat potilaat kärsivät 46 prosentista lihaskouristuksista, mikä näyttää olevan tärkein kivun syy tässä potilasryhmässä..

Toisessa amerikkalaisessa monikeskustutkimuksessa todettiin, että 74% kohtauksista esiintyy urheilijoissa ja korkeissa lämpötiloissa..

Australiassa 32% tyypin 1A Charcot-Marie-Tooth -taudista kärsivistä lapsista kärsii kohtauksista. Ilmiö lisääntyy iän myötä. [viisi]

Oireet

Asuessamme lihaskramppien oireisiin otetaan kouristuksellinen vaste eikä monimutkaisempi lihasten supistumisen ilmentymä. Tämä on luonteeltaan lyhytaikainen tila, ja vaikka se antaa meille jonkin verran haittaa, se ei vaikuta elämänlaatuun liikaa..

Ensimmäiset kohtausten merkit voidaan havaita visuaalisesti, huomaten erillisen lihasalueen pienen nykimisen tahdistamme ja halustamme riippumatta. Toinen tyyppinen tunne supistuu ilmaisuksi "puristettu jalka" - tuskallinen ja jonkin verran pidempi tila. Heidän sijaintinsa on erilainen, mutta valitukset koskevat useimmiten:

  • jalkojen vasikanlihasten kouristukset - vaikuttaa pääasiassa urheilijoihin niiden raskailla kuormilla, usein vammoilla, harjoittelujärjestelmällä. Vasikan lihaksen kouristuksen jälkeen jalka voi satuttaa pitkään, mikä vaatii lääkärin ja hoidon puuttumista;
  • jalkalihaskrampit yöllä - raajan pitkittynyt staattinen asema unessa johtaa verenkierron hidastumiseen, harvinaiset oireet eivät aiheuta huolta, usein ne vaativat tutkimusta;
  • kipeät jalat ja kouristukset - suonikohjujen oireet. Kipu, polttaminen, turvotus tapahtuu pääasiassa päivän lopussa tai harjoituksen jälkeen. Oireet edellyttävät tutkimusta ja hoitoa, koska tauti on vaarallinen muodostamalla veritulppia;
  • kouristukset käsivarsien ja jalkojen lihaksissa - voivat viitata vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen kehossa, liialliseen intohimoon kahviin, tupakointiin, mikä johtaa vasospasmiin
  • reisilihasten kouristukset ovat erittäin kivulias tila, kouristus pystyy pitämään reiden etu- ja takaosaa, lihakset muuttuvat yksinkertaisesti kiveksi. Sen voi aiheuttaa pitkittynyt raskas jalkojen kuormitus;
  • varpaiden ja vasikan lihasten kouristukset - voi johtua tiukkojen kenkien käytöstä, jalkojen hypotermiasta, raajojen huonosta verenkierrosta;
  • jalkojen lihaskrampit raskauden aikana - tällaiset ilmenemismuodot johtuvat melkein aina hedelmällisyyteen ja selittyvät kalsiumin, kaliumin, magnesiumin ja B6-vitamiinin puutteella naisen kehossa, koska niiden tarve lisääntyy sikiön muodostumisen ja kehittymisen kannalta. Tätä helpottaa myös toksikoosi, johon liittyy usein oksentelua, ja oksentaminen osa tarvittavista hyödyllisistä komponenteista menetetään.

Keneen yhteyttä?

Diagnoosi jalkojen lihaskrampit

Kohtuullisin kohtaus kohtausten yhteydessä on ottaa yhteys terapeuttiin, joka suorittaa ensimmäisen diagnoosin ja ohjaa ohjeiden mukaan kapean asiantuntijan luokse.

Palpaatio on ensimmäinen tutkimus: käsivarren alla tuntuu voimakas jännitys, joka voi peittää koko lihasalueen tai paikallisen solmun.

Tarvittavien tutkimusten joukossa - kliininen verikoe, joka antaa kuvan kehon yleisestä tilasta (onko tulehdusta, anemiaa jne.), Verensokeritaso diabetes mellituksen havaitsemiseksi, biokemiallinen verikoe maksan ja munuaisten toiminnan arvioimiseksi, yleinen virtsatesti ja Nechiporenkin mukaan (munuaisten toiminta).

Instrumentaaliseen diagnostiikkaan voi kuulua pään magneettikuvaus, aivojen elektroenkefalografia, alusten ultraääni, Doppler-laskimoiden ultraäänitutkimus epäiltyjen laskimoiden vajaatoiminnan yhteydessä, röntgentutkimus.

Elektromyografia on toinen testi, joka voidaan tehdä moottoriyksiköiden purkaustyypin ymmärtämiseksi ja neurologisen patologian diagnosoimiseksi. Echokardiografialla voidaan arvioida kouristuksia aiheuttavia morfologisia poikkeavuuksia. [6], [7]

Differentiaalinen diagnoosi

Eri arviointi tapahtuu hallitsemattomien lihasten supistusten kaikkien mahdollisten syiden välillä, aina todellisista lihaskrampeista elektromyografisiin lihaskontraktuureihin (esim. Brodyn tauti) ja dystrofinopatioihin liittyviin kohtauksiin. Lisäksi he erottavat todelliset lihaskouristukset lihasten jäykkyydestä ja lihasten nykimisestä. [8]

Jalkojen lihaskouristusten hoito

Jalkalihaskrampit on ensin opittava poistamaan ne. Kuinka tehdä se? Ensiapu on hieroa, hieroa ja taputtaa kovettunutta lihasta varovasti, sillä voimakkaiden kouristusten yhteydessä lihas voi pysyä tuskallisena useita päiviä..

Kouristukset voidaan pysäyttää venyttämällä passiivisesti lihasta tai aktivoimalla antagonisti. Tätä varten sinun on seisottava kylmällä lattialla, suoristettava ja yritettävä nostaa varpaat ylös. Toinen tapa on ottaa jalka takaisin, aseta se peukalollesi painamalla painosi alas. Voit vetää sukkaa myös itseäsi makaamassa.

Vuoden 2010 tutkimuksen tiedot viittaavat siihen, että pienien määrien suolakurkkumehun ottaminen lievittää lihaskouristuksia 35 sekunnin kuluessa nielemisestä. sähköisesti indusoitujen kouristusten nopea estäminen heijastaa orofaryngeaalialueella esiintyvää neurovälitteistä refleksiä ja estää alfa-motoristen hermosolujen laukeamisen lihaskouristusten aikana. [yhdeksän]

Olettaen, että kuivumisen ja elektrolyyttitasapainon sekä liikuntaan liittyvien lihaskramppien (EAMC) välillä on yhteys, National Sports Trainers Association suosittelee, että lihaskouristuksiin alttiit urheilijat lisäävät juomiinsa 0,3-0,7 g / l suolaa. lihaskouristusten estämiseksi. [kymmenen]

Venytysmerkeillä, kiniinillä ja beetasalpaajilla on runsaasti todisteita (taso 2 tai 3) niiden käytön tukemiseksi ihmisillä tehdyissä lääketutkimuksissa [11] ja muissa tutkimuksissa. [12] Jos urheilijalla ei ole taustalla olevaa sairautta, yleisin EAMC-hoito on nyrjähdys. [kolmetoista]

Kohtausten hoito suoritetaan samanaikaisesti perussairauden hoidon kanssa. Joten suonikohjuissa käytetään integroitua lähestymistapaa, mukaan lukien systeeminen lääkitys (lääkkeillä, joiden tarkoituksena on torjua patologisen kehityksen mekanismia), paikallinen (voiteet, geelit verenkierron parantamiseksi), ruokavalio ruumiinpainon vähentämiseksi, tarvittaessa lisää fyysistä aktiivisuutta vahvuustyyppejä lukuun ottamatta urheilu ja kova työ.

Lääkkeet

Hoito-ohjelma perustuu kohtausten luonteeseen, niiden esiintymisaikaan (yöllä tai päivällä), ikään, painoon ja vain lääkäri voi kehittää sitä. Tärkeimpiä kouristuslääkkeitä ovat fenobarbitaali, bentsonaali, difeniini, klorakaania voidaan käyttää.

Kiniinisulfaatti on tehokas lääke jalkakramppeihin, mutta sen sivuvaikutusprofiili rajoittaa sen käyttöä. Muut kalvoa stabiloivat lääkkeet ovat todennäköisesti yhtä tehokkaita tämän tilan hoidossa. [neljätoista]

Fenobarbitaali - tabletit, vähentävät keskushermoston jännitystä, niillä on hypnoottinen vaikutus. Pienin annos on yleensä määrätty. Alle 6 kuukauden ikäisille lapsille se on 5mg kertaluonteinen, 6-12 kuukautta - 10mg, 1-2 vuotta vanha - 20mg, 3-4 vuotta vanha - 30mg, 5-6 vuotta vanha - 40mg, 7-9 vuotias - 50mg, 10-14 vuotias - 75mg. Yli lapset ja aikuiset 50-200 mg. Pääsytiheys on 2 kertaa päivässä. Haittavaikutuksia ovat huimaus, pahoinvointi, oksentelu, verenpaineen lasku ja ihottumat. Lääke on vasta-aiheinen raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, imetys, diabetes mellitus, vaikea maksa- ja munuaissairaus, alkoholi- ja huumeriippuvuus. [viisitoista]

Benzonal - lääkäri asettaa annoksen erikseen. 3-6-vuotiaille lapsille se voi olla 50 mg kerran, 7-10-vuotiaille 50-100 mg, 11-14-vuotiaille - 100 mg, aikuisille -150-200 mg. Hoito aloitetaan yhdellä annoksella päivässä, 2-3 päivän kuluttua, suurentamalla kolme kertaa. Älä määrää keuhkoputkien astmaa, anemiaa, kilpirauhasen liikatoimintaa, diabetes mellitusta, munuaisten, maksan, sydämen vajaatoimintaa, raskaana olevia ja imettäviä naisia, alle 3-vuotiaita lapsia. Bentsonaalin käyttö voi aiheuttaa allergisen reaktion, astmakohtauksen, ummetuksen, ripulin, riippuvuuden lääkkeestä.

Usein kouristuskohtaukset edellyttävät samanaikaisesti muiden lääkkeiden määräämistä: kalsiumglukonaatti, papaveriini, belladona-uute, rauhoittavat aineet (tioridatsiini, diatsepaami).

Kiniini vähensi idiopaattisten jalkakramppien ilmaantuvuutta lumelääkkeeseen verrattuna. Teofylliinin lisääminen kiniiniin voi vähentää yöllisten jalkakramppien esiintyvyyttä verrattuna yksinomaan kiniiniin.

Ei ole todisteita siitä, että kipulääkkeet, epilepsialääkkeet, magnesiumsuolat, E-vitamiini, venytysharjoitukset tai puristussukat vähentävät kouristuksia. Ei ole todisteita siitä, vähentävätkö kalsiumsuolat, natriumkloridi tai multivitamiinit ja mineraalilisät kouristuksia. [kuusitoista]

Perifeeristen lihasten sävyn vähentämiseksi lihasrelaksantteja käytetään erityisesti epäspesifisten alaselkäkipujen [17] hoidossa, esimerkiksi dantroleeni, antispasmodit.

Suonikohjuilla määrätään flebotrooppisia valmisteita: venotonics, phleboprotectors (Detralex, Venoruton, Escuzan). [kahdeksantoista]

Detralex - tabletit vähentävät suonien kimmoisuutta, parantavat imusolmukkeiden kuivumista, veren mikroverenkiertoa. Hyväksytty 1kpl. aamulla ja illalla aterioiden kanssa. Lapsia ei suositella pääsylle. Sitä määrätään varoen raskaana oleville naisille. Ota tarvittaessa, kun imetys on parasta lopettaa. Detralex voi aiheuttaa allergioita. Haittavaikutuksista yleisimmät ihottumat, turvotus, päänsärky, huonovointisuus, pahoinvointi, ripuli.

Lihaskrampeihin voit levittää voiteita, jotka lämmittävän tai jäähdyttävän vaikutuksensa vuoksi hankaavat liikkeet helpottavat tilaa. Näitä ovat Actovegin, Venozol, Troxevasin, Heparin, Diclofenac.

Venozol - kerma, aktivoi laskimoiden ulosvirtauksen, lievittää jalkojen raskauden tunnetta, lisää verenkiertoa. Vasta-aiheinen alle 12-vuotiaille lapsille, raskaana oleville naisille imetyksen aikana. Sitä levitetään hierovilla liikkeillä alaraajojen pinnalla 2 kertaa päivässä. Hoitojakso on kuukaudesta kolmeen.

Vitamiinit kouristuksiin jalkojen lihaksissa

Koska yksi kohtausten syistä on tiettyjen mineraalien ja vitamiinien puute elimistössä, sinun on varmistettava, että ruokavalio sisältää enemmän kalsiumia ja kaliumia. On tarpeen painottaa palkokasvien, raejuuston, kovien juustojen, maksan, rusinoiden, omenoiden, kuivattujen aprikoosien valikkoa..

Säännöllisesti kannattaa ottaa multivitamiinikomplekseja tai lääkärin määräämällä tavalla magnesium-, kalsium- ja D-vitamiinivalmisteita, jotka edistävät jälkimmäisten imeytymistä. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin kuitenkin, että D-vitamiini ei vaikuta lihaskouristusten kipuun. [19]

Foolihappo (B9-vitamiini) on tehokas jalkojen lihaskramppeihin. Hyökkäyksen aikana on suositeltavaa pureskella 2 tablettia kerralla ja ottaa sitten toinen viikko tai kaksi.

Lyhytaikainen E-vitamiinihoito on turvallista ja tehokasta vähentämään lihaskouristuksia. [20]

Fysioterapia

Yksi yleisimmistä fysioterapeuttisista menetelmistä on fysioterapiaharjoitukset, hieronta. [21] Jopa käyttämättä erityistä kompleksia, sinun täytyy kävellä joka päivä kotona tai töissä varpailla, korkoilla, jalan sisä- ja ulko-osilla. Muille tietämättä voit ottaa kengät pöydän alta, liikuttaa sormiasi, vetää niitä itseäsi kohti ja poispäin itsestäsi. Ei ole tarpeetonta kyykky, taivuttaa polvea ja vetää kantapää pakaraan.

Hyödyllisiä jalkakylpyjä, joissa on veden lämpötilan muutos, niiden vesihieronta.

Kun patologia havaitaan, on mahdollista käyttää fono- ja elektroforeesia, sähkö- ja sokkiaaltohoitoa. [22]

Vaihtoehtoinen hoito

Kansan resepteissä kuvataan menetelmiä lihaskouristusten lievittämiseksi:

  • ripaus sipulikuorta kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä ja infusoidaan 20 minuutin ajan. Juo infuusiota päivittäin yöllä;
  • useita viikkoja peräkkäin, he syövät rkl hunajaa aamulla tyhjään vatsaan lasillisen kefirin kanssa;
  • kaksi rkl rusinoita höyrytetään yön yli 250 ml: lla kuumaa vettä, seuraavana päivänä he juovat sen, marjat on myös syötävä.

Yrttihoito

Lääketieteellisten yrttien valikoimasta kouristusten ilmenemisen vähentämiseksi käytetään tansy- ja sania juuria. Niiden infuusio lisätään veteen kylvyn aikana. Juon myös apteekkikamilasta valmistettua teetä, se rentouttaa, rauhoittaa. [23] Alkoholi-tinktuura valmistetaan siankärsämästä ja timjamista jalkojen hieromista varten, ja seosta, jossa on vereurmarohunmehua ja vaseliinia - voidetta, jota hierotaan 2 viikon ajan..

Homeopatia

On joitain todisteita siitä, että homeopaattinen hoito on tehokkaampaa kuin lumelääke; Tämän todistuksen vahvuus on kuitenkin heikko kokeiden huonon metodologisen laadun vuoksi. [24]

Kouristuskivut, lihaskiput hyökkäyksen jälkeen lievittävät Colocynthis cucumisia - kurpitsaperheen tavallisen colocynthis-kasvin hedelmiä.

Hylandin jalkakrampit tuottavat useita kramppeja tabletteina, voiteina. Tabletit voidaan ottaa 12-vuotiaista, 2 kappaletta kerrallaan 4 tunnin välein.

Sama valmistaja omistaa Magnesia phosphorica 6X: n, joka rentouttaa lihaksia. Voit antaa lapsille 2 palloa kolme kertaa päivässä. Ehkäisyyn 2 kappaletta riittää kahdesti. Aikuisten annos on 4 tablettia. Hyökkäyksen aikana voit liueta kielen alle jopa 8 kappaletta 15 minuutin välein.

Venoflebiini on kouristuksia estävä rake. Ota 8 kappaletta kerrallaan ennen ateriaa neljän tunnin välein liuottamalla kielen alle ennen ateriaa. Voi aiheuttaa allergisia haittavaikutuksia.

Leikkaus

Jotkut sairaudet, jotka aiheuttavat jalkojen lihaskramppeja, voivat vaatia leikkausta. Tämä koskee mahdollisia vammoja tai esimerkiksi suonikohjuja, joissa ne turvautuvat flabektomiaan - sen laajentuneiden alueiden poistamiseen.

Komplikaatiot ja seuraukset

Jalkojen lihasten kouristukset ja kouristukset ovat usein yhden tai toisen taudin edeltäjiä, joten mahdolliset seuraukset liittyvät tiettyihin diagnooseihin. Joskus hyökkäyksen aiheuttamat komplikaatiot ovat täynnä vammaisuutta.

Ehkäisy

Ehkäiseviä toimenpiteitä ovat oikean ravinnon järjestäminen, riittävä juominen, säännölliset hierontakurssit, jalkojen liikunta. Terveiden ihmisten ehkäisyyn voi sisältyä lihasten asianmukainen lämmitys ennen liikuntaa ja riittävä nesteytys. Eri patologioille, joille on tunnusomaista kohtausten esiintyminen, ei ole yleisesti hyväksyttyjä suosituksia farmakologisesta lähestymistavasta. [25]

Ennuste

Lihaskouristukset eivät ole hengenvaarallisia, mutta ne voivat osoittaa monenlaisia ​​systeemisiä häiriöitä. Monissa tapauksissa taustalla olevan syyn korjaaminen voi johtaa lihaskouristusten korjaamiseen. Suurin osa lihaskouristuksista paranee itsestään, joten hoitoa ei tarvita. Potilaat, joilla on jatkuvia lihaskramppeja jaloissa, tulisi ohjata asianmukaiseen asiantuntijaan syyn ja hoidon määrittämiseksi. Potilaille on myös kerrottava, että huolimatta valtavan määrän lääkkeiden saatavuudesta, niiden tehokkuus on heikko ja arvaamaton. (Taso V) [26], [27], [28]

Lihaskouristusten ennuste on suorassa suhteessa niitä aiheuttaneisiin syihin, henkilön ikään, kurssin luonteeseen, hoidon ajantasaisuuteen ja tehokkuuteen. Ne, jotka johtuvat hermoston orgaanisista vaurioista, pyrkivät etenemään ja lisääntymään. Huono tulos on ominaista yleistyneille kouristuksellisille epileptisille kohtauksille. Vähemmän vaikeissa tapauksissa terapeuttinen tuki tarjoaa pitkäaikaisen remission.

Mistä kohtaukset tulevat ja mitä niiden kanssa tehdä

Jotkut kohtaukset ovat vaarattomia ja jotkut saattavat lopettaa hengityksen.

Mitä ovat kohtaukset

Kouristus on yhden tai useamman lihaksen äkillinen ja usein tahaton supistuminen. Yleensä jalat kouristelevat: vasikan takaosan lihakset sekä reiden etu- ja takaosa vaikuttavat. Mutta käsivarsien, ranteiden, vatsan seinämän, olkavyön lihakset eivät ole vakuutettuja..

Useimmissa tapauksissa lääkärit pitävät tätä tilaa, vaikka se on tuskallinen, mutta vaaraton. Varsinkin jos lihaskouristus on kertaluonteinen eikä kestä kauan. On kuitenkin olemassa oireiden yhdistelmiä, jotka edellyttävät kiireellistä käyntiä lääkärille..

Mutta ensin tarkastellaan kohtausten yleisimpiä syitä..

Miksi kohtauksia tapahtuu

Mistä lihaskouristus tulee, tiede ei ole täysin selvä. Usein syytä ei voida selvittää (mutta jos kouristus on kertaluonteinen, emme todellakaan yritä).

Mutta on tilanteita, jotka usein edeltävät kouristusta. Tässä on seitsemän yleisintä syytä, mikä aiheuttaa lihaskramppeja? kouristukset.

1. Lihasten rasitus

Usein kouristukset ovat seurausta liian energisestä lähestymistavasta kuntosalin laitteisiin. Parantumisprosessin aikana syntyneisiin nyrjähdyksiin ja muihin mikrotraumoihin voi liittyä nyrjähdyksiä ja kantoja paitsi kipu (kurkkukipu) myös lihaskrampit..

2. Verenkierron häiriöt

Klassinen esimerkki on tunnelin oireyhtymä. Tämä on niiden vitsaus, jotka viettävät liikaa aikaa tietokoneen hiiren kädessä. Ranteen jatkuvan kiinteän ja luonnotonta asennon takia verenkierto lihaksissa on heikentynyt. Tämä voi johtaa sekä kipuun että lihasheikkouteen ja kouristuksiin..

Pari yleisempää erikoistapausta:

  • Epämiellyttävät kengät. Kengät, joissa on epätavallisen korkeat korot, epämiellyttävä viimeinen, varvassandaalit, jotka on pidettävä jalalla, varpaiden varpaat. Lihakset tottuvat niin luonnottomaan jännitykseen, että kun lopulta pääset eroon "espanjalaisesta saappaasta", he eivät voi rentoutua, he ovat ahdas.
  • Epämiellyttävä nukkumisasento. Jäykät kädet, jalat, niska - kaikki tämä on myös merkki verenkiertohäiriöistä ja voi aiheuttaa kouristuksia yöllä. Jalkakramppien syyt ja hoito.

3. Ylikuumeneminen ja / tai kuivuminen

Sillä ei ole merkitystä, mikä tarkalleen aiheutti ylikuumenemisen: kesälämpö, ​​voimakas fyysinen aktiivisuus tai sanotaan, infektioiden aiheuttama korkea kuume. Tärkeintä on, että vapautuneen hiki, keho menettää paitsi kosteutta myös elektrolyyttejä, jotka ovat välttämättömiä hermoimpulssien oikealle välitykselle. Lihakset reagoivat tähän, mukaan lukien kouristukset.

4. Mineraalien ehtyminen

Kaliumin, kalsiumin tai magnesiumin puute voi häiritä lihasten rentoutumista. Tämä johtaa kohtauksiin..

5. Hermokanta tai neurologiset häiriöt

Näissä olosuhteissa lihasten on usein vaikea rentoutua. Tiedät jo seurauksista.

6. Raskaus

Jalkakrampit ovat tuttuja monille odottaville äideille. Syyt tähän eivät ole vieläkään täysin selvät lääkäreille, mikä aiheuttaa jalkakramppeja raskauden aikana ja voidaanko ne estää?.

7. Tietyt sairaudet ja tiettyjen lääkkeiden käyttö

Lihaskouristukset liittyvät usein vaivoihin, kuten diabetes, munuaisongelmat ja kilpirauhasen häiriöt. Ne voivat olla myös tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus Miksi jalkani kouristavat? Mikä voi auttaa?... Esimerkiksi furosemidi ja muut diureetit sekä lääkkeet angina pectoriksen, osteoporoosin, Alzheimerin taudin ja muiden hoitoon.

Mitä tehdä kohtauksille

Onneksi kramppeista on suhteellisen helppo päästä eroon useimmissa tapauksissa. Tässä on joitain yleisiä ensiaputoimenpiteitä Lihaskrampit.

1. Venytä sairastunutta lihasta, tee kevyt hieronta

Tämä auttaa kouristuksia aiheuttavaa lihasta rentoutumaan. Esimerkiksi hyvin yleisiä jalkakramppeja voidaan hoitaa näin: istu alas, suorista jalkasi ja vedä kärsivän raajan varvas itseäsi kohti..

2. Käytä kylmiä tai kuumia pakkauksia

Levitä lihakseen pyyhe tai arkki, jossa on lämmintä vettä. Voit käydä lämpimässä kylvyssä tai vesihieronnassa ohjaamalla vesisuihkut suihkusta kouristuslihakseen.

Kylmä on yhtä tehokas. Kääri pussi jäätä tai jäädytettyjä vihanneksia pyyhkeeseen ja hiero lihaksia varovasti.

3. Ota kipulääke

Esimerkiksi Charley Horse, Ibuprofeeni. Se auttaa myös rentouttamaan kouristuslihasta..

Kun kohtaukset ovat vaarallisia

Lihaskouristus voi olla oire vakavasta toimintahäiriöstä sisäelimen tai koko kehon työssä. Esimerkiksi maksakirroosi, tyypin I diabetes mellitus, kehittyvät neurologiset häiriöt, erityisesti epilepsia, saavat usein tuntemaan itsensä kouristuksilla..

On olemassa toinen vaara. Kouristus voi vaikuttaa paitsi suuriin lihaksiin myös sileisiin lihaksiin, jotka ovat osa sisäelinten kalvoja. Näiden lihasten kouristukset ovat joskus tappavia. Esimerkiksi keuhkoputkien kouristus voi johtaa hengityksen pysähtymiseen ja sepelvaltimoiden kouristus voi johtaa työn heikkenemiseen, ellei edes sydämenpysähdys..

Mayo Clinic Research Center suosittelee lihaskramppeja hakeutumaan lääkäriin mahdollisimman pian, jos kohtaukset:

  1. Niitä tapahtuu usein - useita kertoja päivässä tai useita päiviä peräkkäin. Tämä on syy olla valppaana ja kääntyä asiantuntijan puoleen.
  2. Aiheuttaa vakavaa, melkein sietämätöntä epämukavuutta.
  3. Niihin liittyy turvotusta, punoitusta tai muita muutoksia ihon värissä ja rakenteessa.
  4. Yhdistä korkeaan kuumeeseen ja päänsärkyyn.
  5. Aiheuttaa vakavaa lihasheikkoutta.

Jos et havaitse mitään luetelluista oireista, voit hengittää: todennäköisesti kouristukset eivät uhkaa sinua millään vaarallisella. Siitä huolimatta on edelleen syytä selvittää niiden alkuperä. Ainakin voidaksesi päästä eroon vastaavista tuskallisista tuntemuksista tulevaisuudessa.

Kohtausten hoito

Jos kouristukset aiheuttavat sinulle epämukavuutta (herättää sinut yöllä tai kestää pitkään hieronnasta ja puristuksista huolimatta), mene terapeutille. Kehon poikkeavuuksien tunnistamiseksi lääkäri kysyy muutamia kysymyksiä. Esimerkiksi:

  1. Kuinka usein sinulla on kohtauksia??
  2. Mihin lihaksiin ne vaikuttavat?
  3. Käytätkö lääkkeitä?
  4. Kuinka usein juot alkoholia??
  5. Mikä on elämäntapasi ja fyysinen aktiivisuutesi?
  6. Kuinka paljon nestettä juot päivittäin?

Täydellisempi diagnoosi saattaa edellyttää veri- ja virtsakokeita. Heidän avustaan ​​lääkäri selvittää hivenaineiden määrän ja pystyy myös tarkistamaan munuaisten ja kilpirauhasen kunnon. Joissakin tapauksissa elektromyografia on määrätty. Tämä on testi, joka mittaa lihasten aktiivisuutta ja diagnosoi heidän työssään esiintyvät poikkeavuudet..

Tämän seurauksena lääkäri määrittää taudin, jonka oire on kouristukset, ja määrää erityishoidon..

Kuinka estää kohtauksia

Kun otetaan huomioon lihaskouristusten yleisimmät syyt, ehkäisy on ilmeistä:

  1. Juo runsaasti vettä pysyäksesi sammutettuna.
  2. Älä käytä alkoholia väärin. Muun muassa se on voimakas diureetti ja edistää nestehukkaa.
  3. Lämmitä säännöllisesti verenkiertohäiriöiden välttämiseksi.
  4. Käytä mukavia kenkiä.
  5. Yritä välttää stressiä ja hermostumista. Sinulla on oltava riittävä lepo ja nukkuminen..
  6. Varmista, että ruokavaliosi on täydellinen ja sisältää runsaasti kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita: hapan maitoa, viljaa, lehtivihreitä, pähkinöitä ja niin edelleen..
  7. Ota mineraaleja ja ravintolisiä tarpeen mukaan. Luonnollisesti tee tämä kuultuasi terapeutti..

Miksi jalkakrampit esiintyvät: syyt, diagnoosi ja hoito

Jalkakrampit esiintyvät tahattomasti aiheuttaen kipua. On monia syitä, jotka vaikuttavat raajojen kouristuksiin. Lihasten supistusten hoito riippuu laukaisutekijästä.

Lihasten supistukset häiritsevät monia, ne voivat vaikuttaa vasikoihin, jalkoihin, reisiin. Jalkakrampit ovat erityisen yleisiä, ja niihin liittyy sietämätöntä kipua. Raajojen kouristusten poistamiseksi sinun on määritettävä rikkomuksen syy.

Luonteenomainen kouristuksille

Hermoimpulssit säätelevät lihasten supistuksia. Luurankolihasten toiminta on aivoista riippuvaista ja vapaaehtoista. Kun lihas tahattomasti jännittyy, tapahtuu kouristus. Liikkuminen kärsivällä alueella on rajallista. Kohtaukset kirjataan, kun veren elektrolyyttikoostumus muuttuu, hermo-lihaslaitteiston toimintaan liittyvistä ravintoaineista puuttuu.

Kohtaukset ovat äkillisiä lihasten supistuksia, joihin liittyy voimakasta kipua. Jännitys voi kestää 30 sekunnista 3 minuuttiin. Kipu-oireyhtymä katoaa, kun lihas on täysin rento. On tonic kouristuksia, joissa pitkäaikainen kipu-oireyhtymä kirjataan, ja kloonisia - lyhyitä supistuksia, joita seuraa rentoutuminen. Jalkakrampit kuuluvat tonic-ryhmään ja voivat esiintyä jaloissa, sääressä, varpaissa ja vasikoissa.

Yleistyneet kouristukset ovat vaarallisimpia henkilölle, kun kaikki lihakset supistuvat samanaikaisesti, henkilö menettää tajuntansa. Samanlainen tila voi aiheuttaa aivokasvaimia. Tällaisia ​​kouristuksia esiintyy vakavien sairauksien takia ja ne vaativat kiireellistä lääkärin hoitoa..

Eri ikäiset ja sukupuolet kärsivät spasmolyyttisistä iskuista. Vanhemmat ihmiset ovat alttiimpia kouristuksille. Tämä johtuu istumattomasta elämäntavasta ja ikääntymisprosessien kehittymisestä. Lisäksi vanhukset käyttävät monia lääkkeitä, joiden sivuvaikutukset ovat kouristelua..

Henkilön ammatilla on suuri merkitys. Kouristukset ovat yleisempiä kuormaajilla, urheilijoilla.

Jalkakrampit esiintyvät usein yöllä. Tämä johtuu verenkierron hidastumisesta, epämiellyttävästä asennosta unen aikana ja unien aiheuttamasta lisääntyneestä aivotoiminnasta. Jalkojen systemaattiset yökrampit merkitsevät kalsiumin ja kaliumin puutetta kehossa. Spasmolyyttisiä hyökkäyksiä voi esiintyä aamulla, kun lihakset osallistuvat äkillisesti työhön..

Tapahtuman syyt

Jalkakramppeihin vaikuttavia tekijöitä ovat:

  • D-vitamiinin, magnesiumin, kaliumin puute, joka aiheuttaa yksitoikkoisen ruokavalion, kofeiinin, alkoholin, nikotiinin väärinkäyttö. Tämä tila häiritsee impulssien siirtymistä lihaksiin..
  • Kuivuminen. Liiallinen hikoilu evakuoi kehosta hivenaineet, jotka ovat mukana lihasten toiminnassa. Siksi on suositeltavaa juoda enemmän nesteitä, erityisesti intensiivisen urheilutoiminnan aikana..
  • Lämpötilan vaihtelut. Hypotermia uimalla lampessa tai kovassa pakkasessa johtaa raajojen lihasten supistumiseen, jaloihin ilmestyy kouristuksia.
  • Liikunta. Voimakas jännitys harjoittelun aikana, väärin jaettu kuorma, lämmityksen puute ennen harjoittelua aiheuttaa yhden lihasryhmän ylikuormituksen. Jalkakramppien estämiseksi sinun on vaihdettava rentoutumista rasituksen kanssa..
  • Sairaudet. Aineenvaihdunnan heikkeneminen, verisuonipatologiat, jalkavauriot aiheuttavat kohtauksia. Tällaisissa tilanteissa tarvitaan asiantuntija-apua..
  • Stressi. Tunteellinen stressi vaikuttaa hermopäätteisiin, jotka säätelevät lihasten supistumista. Liiallinen stressihormonin synteesi aiheuttaa mikroravinteiden puutteita lihasten kunnolliselle toiminnalle.

Neuromuskulaarisen laitteen terveelliseen toimintaan tarvittavien elementtien puute provosoi adsorbenttien, diureettien saanti. Tämän vaikutuksen lääkkeet häiritsevät kalsiumin ja magnesiumin asianmukaista imeytymistä. Diureettiset aineet huuhtelevat kaliumia. Kuvattujen elementtien puute häiritsee lihasten toimintaa ja aiheuttaa kouristuksia. Nojalka vaikuttaa vasikan lihasten kouristuksiin. Kantapää kääntyy sisäänpäin taivuttaen nilkan.