KÄYTTÖOHJEET: KINESIO-TEIPPI vasikanlihassa

Vasikanlihaksen teippaamiseen sopii puuvillateippi 5 cm x 5 m tai NASARA PLUS silkkinauha

Kuinka kauan teippiä on käytetty tynnyrilihaksessa

3-5 päivää, minkä jälkeen sinun on kiinnitettävä uusi, koska teippi menettää ominaisuudet.

Kuinka poistaa teippi KALFRONISESTA LIHASTOSTA

Voit poistaa teipin ilman erikoistyökaluja, mutta kipukynnys on erilainen kaikille. Suosittelemme teipinpoistajaa nesteeksi lapsille tai suihketta aikuisille..

Vaivaa vasikan lihaksen kipu? Kinesioteippaus auttaa

Vasikan lihaksen kipu jätetään yleensä huomiotta, yhdistämällä se banaaliseen väsymykseen. Sillä välin joka toinen ihminen kohtaa tämän ongelman. Sillä on kaikkein epämiellyttävimmät muodot ihmisillä, jotka ovat jatkuvasti jaloillaan. Vaarassa ovat myös urheilijat ja tyylikkäiden korkokenkien ystävät.

Kipu-oireyhtymä voidaan ilmaista lyhytaikaisella kouristuksella, vetämällä tai ampumalla tuntemuksia gastrocnemius-lihaksessa. Jos vasikanlihasten kipu kävellessä ei häviä pitkään tai saa syklisen luonteen, sinun ei pitäisi sivuuttaa sitä pitämällä sitä tavallisena väsymyksenä. On mahdollista, että tämä on hälytyssignaali, joka varoittaa sairaudesta..

Vasikan lihaksen kivun syyt

  • Liiallinen liikunta;
  • Pitkäaikainen pysyminen jaloissasi;
  • Vammat (repeämä tai rasitus) ja niiden seuraukset,
  • Selkärangan sairaudet;
  • Phlebeurysma;
  • Verenkierron häiriöt;
  • Myosiitti;
  • Neurologiset sairaudet.

Vasikan lihaskipu: hoito

Vasikan lihasten kivun hoitoon liittyy integroitu lähestymistapa: on tarpeen toimia samanaikaisesti sen ulkonäön syyn kanssa ja poistaa kipu-oireyhtymä. Siksi hoito-ohjelma sisältää lääkkeitä, fysioterapiaa ja liikuntaterapiaa. Mutta monimutkainen hoito pelottaa monia potilaita, ja henkilökohtaisen ajan puute ei jätä mahdollisuutta käydä säännöllisesti klinikalla "toimenpiteitä" varten. Tällaiset potilaat mieluummin jättävät ongelman huomiotta ja kieltäytyvät saamasta riittävää hoitoa. Mutta tämä voi johtaa tilanteen pahenemiseen..

Onneksi nyt lääkärit ovat aseistettu vallankumouksellisella tekniikalla, joka ei vaadi monimutkaisia ​​laitteita ja jonka avulla voit vaikuttaa samanaikaisesti kaikkiin patologisen prosessin linkkeihin. Aikaisemmin kinesioteippausmenetelmä oli vain ammattilaisurheilijoiden käytettävissä, mutta nyt teippisovellusta voidaan määrätä myös tavallisella klinikalla..

Vasikan lihaksen teippaus

Pohjimmiltaan teippi on puuvillateippi kerroksella akryyliliimaa. Sen tärkein ja erottuva ominaisuus on elastisuus pituussuunnassa (40% alkuperäisestä pituudesta). Joustavuudeltaan teippi on mahdollisimman lähellä ihmisen ihoa.

Nauhojen avulla voit saavuttaa samanaikaisesti seuraavat vaikutukset:

  • merkittävä kivun väheneminen sen täydelliseen katoamiseen asti;
  • lisääntynyt imusolun valuminen ja vähentynyt turvotus
  • ylikuormitettujen lihasten purkaminen ja heidän työnsä normalisointi;
  • lihasten ja nivelten pehmeä kiinnitys;
  • parantamalla mikroverenkiertoa ja nopeuttamalla palautumisprosessia.

Gastrocnemius-lihasten teippaustekniikalla on useita etuja muihin terapeuttisiin menetelmiin verrattuna:

  • monimutkainen vaikutus;
  • ei sivuvaikutuksia;
  • budjetti;
  • terapeuttinen vaikutus 24 tuntia vuorokaudessa;
  • vapaa moottori.

Laastari toimii pehmeänä ortoosina, joka tukee vaurioitunutta lihasta ja ohjaa sen liikettä. Siksi oikein liimatulla nauhalla urheilija ei saa vähentää harjoittelun voimakkuutta, ellei tietysti lääkäri ole antanut päinvastaisia ​​suosituksia.

Kuinka liimata teippi kaviaariin

Laastarin maksimaalisen tarttuvuuden varmistamiseksi ihoon ja teipin käyttöiän pidentämiseksi ennen liimaamista tarvitaan pieni valmistelu:

  • puhdista iho voiteella tai pyyhkeillä;
  • poista hiukset (jos mahdollista);
  • valmistele tarvittavan pituiset teippinauhat leikkaamalla teippi ja pyöristämällä reunat.

Potilaan tulee suoristaa gastrocnemius-lihas mahdollisimman paljon ja vetää sukka itseään kohti. Valmistetun Y-muotoisen teipin pää liimataan ilman jännitystä Achillesin yläosasta. Nauhan hännät kiinnitetään 20%: n jännitteellä - niiden tulisi taipua lihaksen ympäri molemmin puolin. Levittämisen jälkeen teippi on jauhettava liimakerroksen aktivoimiseksi. Prosessi on kuvattu tarkemmin säären teippaamisen ohjeissa..

Gastrocnemius-lihaksen teippaus kinesiolla

Alaraajojen teippausta käyttävät paitsi urheilijat, myös tavalliset ihmiset. Tosiasia on, että tätä tekniikkaa on helppo käyttää ja pätevällä lähestymistavalla se on melko tehokas. Teippaus auttaa lievittämään kroonisten patologioiden akuuttien oireiden oireita ja nopeuttamaan uudistumista, kun esiintyy erilaisia ​​lihasvammoja. "

Teippaus jalkojen turvotusta varten

Turvotus on tila, jossa nestettä kertyy jalan lihaksiin ja pehmytkudoksiin. Tässä tapauksessa ihon punoitus, niiden turvotus ja kipuoireiden esiintyminen liikkumisen aikana. Useimmiten tällaiset epämiellyttävät oireet ilmenevät jalkojen ja jalkojen alueella, koska niillä on suurin kuormitus päivän aikana. "

Teippaus suonikohjuja varten

Suonikohjut ovat tauti, joka vaikuttaa laskimoihin ja aiheuttaa niiden laajenemisen. Patologian kehittymiselle on useita edellytyksiä: perinnöllisyys, seisova työ, pitkittynyt jalkojen kuormitus, raskaus, jalkavammat, ylipaino ja muut tekijät. Suonikohjut voivat kehittyä eri elimissä, mutta useimmiten sitä esiintyy jaloissa, harvemmin käsissä. "


Vasikan lihakset voivat satuttaa useista syistä. Tässä ovat tärkeimmät tekijät, jotka aiheuttavat epämukavuutta tässä kehon osassa, jota kutsutaan lääkäreiksi.

  1. Liiallinen rasitus, kuten pitkä kävely, voimakas liikunta.
  2. Verisuonitaudit ovat yleinen syy lihaskipuun. Tässä tapauksessa veren ulosvirtaus tapahtuu ja paine astioissa kasvaa. laskimoiden laskimoiden laajeneminen kehittyy.
  3. Tromboflebiitti aiheuttaa sykkivää kipua vasikoissa, on polttava tunne.
  4. Pitkäaikainen istuminen tai seisominen voi aiheuttaa tylsää pistävää tai särkevää kipua vasikan lihaksissa, kun veri pysähtyy suonissa.
  5. Myosiitti aiheuttaa erittäin voimakasta lihaskipua, joka pahenee liikkumisen myötä. Jos infektio pääsee jalan haavaan, komplikaatio voi esiintyä märkivän myosiitin muodossa.

Muut kivun syyt vasikan kudoksiin:

  • selkärangan sairaudet, koska selkärangan luiden kipua voidaan antaa jaloille esimerkiksi iskiasilla;
  • luupatologiat, esimerkiksi osteomyeliitti, säären ja jalan luiden kipu tuntuu gastrocnemius-lihaksen alueella;
  • kouristukset, jotka johtuvat pitkittyneestä stressistä, jalkojen ylikuormituksesta;
  • neurogeeninen myopatia, fibromyalgia ja jotkut muut sairaudet.

Lisäksi epämukavuus vasikan lihaksissa johtuu usein niiden venyttämisestä ammattilaisurheilijoissa, erityisesti jalkapalloilijoissa..

Kinesioteippaus - mikä se on?

Tämän menetelmän lihasten ja nivelten kivun hoitamiseksi erityislaastareilla - kinesioteipillä - keksi japanilainen lääkäri jo 1900-luvun 80-luvulla. Aluksi teippiä käytettiin ammattilaisurheilussa, mutta sitten sitä alettiin yleisesti käyttää perinteisessä lääketieteessä..

Kinesio Tape on joustava teippi, joka on valmistettu hypoallergeenisista materiaaleista (pääasiassa puuvillaa, mutta on myös malleja nailonista ja silkistä). Se venyy hyvin - urheilulappujen pituus voi kasvaa jopa 190%. Niitä käytetään vähentämään epämukavuutta lihasten ja nivelten sairauksissa sekä vahingoittamaan kehon eri osia. Lisätietoja kinesioteipistä on täällä.

Elastista laastaria voidaan käyttää jatkuvasti viiden päivän ajan irrottamatta sitä. Nauhoittaessasi voit käydä rauhallisesti suihkussa tai uida lyhyen aikaa - se pysyy tukevasti kiinni kehossa. Vesimenettelyjen suorittamisen jälkeen teippi on puhdistettava varovasti pyyhkeellä, ja pian se kuivuu jälleen..

Teippausmenetelmää käyttävät ammattilaiset laajalti loukkaantumisen ehkäisyyn. Laastari suojaa lihaksia nyrjähdyksiltä äkillisten liikkeiden aikana, niveliä sijoiltaan, nivelsiteitä ja jänteitä repeämiltä. Asiantuntijat suosittelevat tätä tekniikkaa myös kuntoutuksen aikana murtumien tai leikkausten jälkeen kivun vähentämiseksi ja veren mikroverenkierron parantamiseksi ja imusolmukkeiden ulosvirtauksen nopeuttamiseksi. Oikein kiinnitetty laastari auttaa pääsemään eroon monista kipu-oireyhtymistä..

Vasikan lihaksen teippaus

Tämä menettely on määrätty gastrocnemius-rakenteiden erilaisille vammoille ja sairauksille. Laastareiden kiinnittämisen jälkeen voit saavuttaa seuraavat tulokset:

  • imusolun kuivatuksen parantaminen ja turvotuksen vähentäminen;
  • tuskallisten tuntemusten poistaminen;
  • lihasten sävyn palauttaminen;
  • verenkierron normalisoituminen.

Itse asiassa nauha toimii pehmeänä ortoosina, joka tukee vaurioituneita kudoksia ja niveliä ympäri vuorokauden. Oikein sovellettuna urheilija voi jatkaa harjoittelua edelleen vähentämättä kuormitusta, ellei lääkäriltä ole erityisiä suosituksia..

Kuinka kiinnittää elastinen laastari

Ennen teipien kiinnittämistä sinun on esikäsiteltävä ihoalue. Tätä varten säären hiukset on poistettava, iho on puhdistettava erityisellä koostumuksella tai vain alkoholitinktuuralla. sinun on myös valmisteltava etukäteen vaaditun pituiset ja kokoonpanoissa olevat joustavat nauhat pyöristämällä niiden reunat.

Nauha levitetään vasikan lihaksille eri kaavojen mukaisesti - kumpi käyttää, asiantuntija päättää vahingon tai taudin luonteesta riippuen. Älä yritä tehdä sovellusta itse ensimmäisen kerran - anna prosessi kokeneelle asiantuntijalle. Väärin kiinnitetty laastari voi aiheuttaa haittaa eikä hyötyä. Voit pyytää lääkäriä näyttämään teipin kiinnittämisen jalkaan ja suorittamaan toimenpiteen sitten kotona itse.

Traumatologiassa ja ortopediassa käytetään erilaisia ​​laastarien kokoonpanoja jalkoihin kiinnittämiseksi: Y, V, X, I. Halutun muodon saamiseksi nauha leikataan yhdestä tai kahdesta päästä. Samanaikaisesti se on kiinnitetty eri jännitteillä paikasta riippuen.

Kun olet käyttänyt kinesioteippiä viiden päivän ajan, poista se, tee kahden päivän tauko ja toista sitten toimenpide uudelleen. Tämä menetelmä ei ole ihmelääke, ja teippaus sisältyy sarjaan muita terapeuttisia toimenpiteitä: fysioterapia, lääkitys, hierontaterapia. Se auttaa kuitenkin vähentämään lihasten kipua, palauttamaan niiden sävyn ja normalisoimaan verenkiertoa ja imusolmuketta. Voit ostaa erityyppisiä laastareita johtavilta valmistajilta verkkokaupastamme edulliseen hintaan osiosta Osta kinesioteippejä.

Vasikan lihaksen teippaus

Tässä ohjeessa kuvataan, kuinka kinesioteippi levitetään vasikan ja pohjan lihaksiin. Tarvitset kaksi suoraa nauhaa, kukin 25-30 cm pitkä.

  1. Lihaksen tulee olla mahdollisimman venytetty. Tätä varten sinun on suoristettava jalka vetämällä varpaat itseäsi kohti.
  2. Kiinnitä ankkuri ilman jännityksiä gastrocnemius-lihasten sisälle sisäpuolelta, sitten alhaalta ylöspäin, liimaa teippi vasikanlihaksen sivupintaa pitkin 10%: n jännitteellä. Toinen ankkuri lukittuu myös jännittämättä.
  3. Levitä toinen teippi samalla tavalla vasikan lihaksen ulkopuolelle. Tehosteen parantamiseksi voit liittää kolmannen teipin niiden väliin. Se on myös liimattu alhaalta ylöspäin 10%: n jännitteellä.

Kiitos, että valitsit Kinexib-kinesioteipit.

Vasikan lihaksen teippaus: video, ohjeet

Alaraajojen teippaus on ollut suosittua yli 10 vuoden ajan. Se säästää monia urheilijoita kroonisten vammojen pahenemiselta ja nopeuttaa merkittävästi kuntoutusprosessia loukkaantumisen jälkeen. Teippaus on saanut suosionsa helppokäyttöisyytensä ja ehdottoman tehokkuudensa ansiosta oikein käytettynä..

Useimmiten urheilijoilla ja yksinkertaisesti aktiivisilla ihmisillä säären rakenteet loukkaantuvat, johon liittyy kipu raajassa ja elämänlaadun heikkeneminen. Kuinka teippi kiinnitetään oikein vasikan ja pohjan lihaksiin ja mitkä tekniikan piirteet tulisi ottaa huomioon teippauksen tehokkuuden lisäämiseksi ja terveyden palauttamiseksi nopeasti normaaliksi. Vastaukset kaikkiin tämän artikkelin kysymyksiin.

Vasikan lihaksen teippaus

Vasikka sijaitsee säären takaosassa ja koostuu kahdesta päästä, jotka ovat yhdensuuntaiset toistensa kanssa. Ne kulkevat sujuvasti Achilles-jänteeseen, joka loukkaantuu usein yhdessä säären kaikkien anatomisten rakenteiden kanssa..

Tällaisen rakenteellisen rakenteen vuoksi vasikan teippaamiseen voidaan käyttää vain Y-nauhoja tai imusolmukkeita..

Y-nauhoja käytetään, kun nivelside on venytetty tai repeytynyt. Lymfateippiä käytetään hematoomien ja turvotusten resorption nopeuttamiseen mustelmien jälkeen.

Merkinnät teipin liimaamiseksi vasikan lihakseen:

  1. Lihaskudoksen kontuusio.
  2. Vasikan lihaksen venyttäminen.
  3. Nivelsiteiden ja lihassyiden kyyneleet.

Videossa näkyy yksinkertainen tapa napauttaa vasikan lihaksia:


Kuinka kiinnittää teippi vasikan lihakseen:

  1. Kun vasikka on repeytynyt tai venytetty, teippi liimataan alhaalta ylös.
  2. Vahingon sattuessa imuteippi liimataan ylhäältä alas.
  3. Ennen teipin kiinnittämistä sinun on ajettava hiukset irti ja pyyhittävä säären pinta huolellisesti alkoholilla.
  4. Potilaan aseman tulisi myötävaikuttaa säären lihasten venyttämiseen. Toisin sanoen jalan tulisi olla itseään kohti. Tämä voidaan tehdä makaamaan vatsalla, taivuttamalla jalkaa ja osoittamalla jalka itseäsi kohti, tai seisomalla jalkasi taaksepäin ja asettamalla kantapääsi lattialle. Joka tapauksessa teipin kiinnitysasento vasikanlihaan on teippauksen tekevän lääkärin tapa..
  5. Nauhan pituuden on vastattava lihaksen anatomista pituutta, ottaen huomioon elastisen nauhan keskiosan venyvyyden prosenttiosuus. Nauhan tulisi kulkea kantapäästä polvelle.
  6. Liimaa ensimmäinen ja viimeinen 2-3 cm jännittämättä. Vasikkaa venyttämällä syntyy 20-30%: n jännitys ja mustelman sattuessa liimataan teippi lainkaan ilman jännitystä.
  7. Nauhan palkkien tulisi olla linjassa vasikan lihassyiden sijainnin kanssa, joten niiden tulisi olla säären varrella.
  8. Jos vasikanlihaan kiinnittymiskohdassa on merkkejä Achilles-jänteen vaurioitumisesta, lyhyt teippi voidaan kiinnittää kohtisuoraan säären akseliin nähden, mutta sen tehokkuus on heikko.

Teipataan ainoa lihas

Ainoa lihas sijaitsee suoraan vasikan lihaksen alla. Se on tasainen lihasmassa, joka ulkonee hieman Achilles-jänteen alapuolelta..

Tämän anatomisen rakenteen vuoksi menetelmä yksinomaan lihaksen teippaamiseksi on mahdotonta, mutta tarvittaessa voit levittää useita leveitä nauhoja, joiden jännitys on 10-15%, mikä nostaa jänteen lihaksen yli ja auttaa parantamaan sen verenkiertoa. Verenkierron tehostaminen teippauksessa on paras vaikutus, koska se parantaa pehmytkudosten uudistumista ja nopeuttaa paranemista.

Teipataan pohja- ja vasikanlihaksia sääressä

On hyvin harvinaista, kun urheilija vahingoittaa vain yhtä lihasta ryhmästä.

Usein koko ryhmän lihakset ja nivelsiteet vaikuttavat samanaikaisesti..

Tämän tosiasian perusteella voimme sanoa, että vasikan ja ainoan lihaksen teippaus tulisi tehdä samanaikaisesti..

Vasikan ja pohjan lihakset teipataan samanaikaisesti.


Teippausmenetelmä gastrocnemius- ja soleus-lihaksille:

  1. Valitsemme nauhan suunnan vahingon luonteen mukaan. Jos nyrjähdys on alhaalta ylöspäin, jos vamma on ylhäältä alas. Ensin liimataan teippi pohjaan, sitten vasikkaan.
  2. Liimaa teipin ankkuri vasikalle teipin jalkapohjalle. Suolan kohdalla Achilles-jänteeseen sääriluun ja fibulan nilkkojen tasolla.
  3. Gastrocnemius-lihaksen teipin palkkien tulisi sijaita sivusuunnassa ja vastata gastrocnemius-lihaksen päiden asemaa. Ja ainoa nauha on keskeisempi.
  4. Tuloksen korjaamiseksi voit liimata vaakasuoraan sijoitetun kinesioteipin molempien nauhojen päälle, mikä kiinnittää aiemmin liimatut teipit, mutta sinun ei pidä viettää tällaisilla menetelmillä, koska tässä ei ole juurikaan järkeä.

Gastrocnemius- ja soleus-lihasten teippausvaihtoehdot ovat hyvin erilaisia. Ennen kuin valitset sopivan järjestelmän, sinun on päätettävä nauhan sidoksen tarkoitus. Heti kun se tiedetään, sen toteuttamisessa ei ole ongelmia..

Tämä video näyttää gastrocnemius-lihaksen imukudoksen korjauksen:


On vain tarpeen selventää, että teippaus ei ole ainoa oikea hoito säären vammoille, käytä integroitua lähestymistapaa ja menestys on puolellasi.

Ja toinen hyödyllinen video teipimällä vasikan lihaksen ja Achilles:

Ohjeet kinesioteipin käyttämiseen säären ja vasikan lihaksen kipuihin

Levitä levitys säären ja vasikan lihaksen toimintojen palauttamiseksi käyttämällä kinesioteippiä ilman jännityksiä, aloita kantapäästä ja liimaa teippi kaavion mukaisesti.

Tämä piiri tukee edelleen kantapäätä ja Achilles-jäntää nivelten vakauteen.

HUOMIO: Älä unohda lukea kinesioteippauksen yleisiä sääntöjä ennen tämän sovelluksen suorittamista!

Suositeltavat säärinauhat:

Kiitos pyynnöstäsi!

Viestisi on lähetetty.

Johtajamme ottaa sinuun yhteyttä pian.

Vasikan lihaksen teippaus

Pitkän matkan juoksu, äkillinen alku, voimakas urheilutoiminta - kaikki tämä voi aiheuttaa loukkaantumisia Achilles-jänteeseen ja säären trisepsiin. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, minkä tyyppisiä vammoja voidaan auttaa teippaamalla vasikanlihasta ja kuinka sovellusta käytetään oikein, jotta saadaan paras kipulääke ja terapeuttinen vaikutus..

Miksi teipata vasikan vammoja varten

Oikein kiinnitetty teippi auttaa lievittämään kipua vasikan lihaksen pienissä vammoissa. Teippaus on tarkoitettu tulehdusprosesseihin, liialliseen rasitukseen ja lihaskramppeihin sekä estettyyn laskimoiden ulosvirtaukseen kroonisesta verisuonisairaudesta johtuen.

Teippauksen päätoiminnot ovat seuraavat:

  1. Turvotuksen vähentäminen parantamalla imukudoksen tyhjennysvaikutusta ja lisäämällä verenkiertoa. Levitä teippi jännittämättä venytettyjä jalkalihaksia tai lievässä jännityksessä levossa oleviin lihaksiin. Tämän vuoksi iho nousee vaurioituneiden sisäisten kudosten yläpuolelle. Siten nauha auttaa palauttamaan häiriintyneen verenkierron..
  2. Kipu vähenee nopeasti. Tämä vaikutus saavutetaan nauhan vaikutuksesta suoraan ihoreseptoreihin. Reseptoreiden hermoimpulssit välittyvät aivoihin ja estävät kipua vaurion alueelta.
  3. Lyhennetään loukkaantumisajanjaksoa. Akuutin traumaperäisen jakson jälkeen voit vähitellen jatkaa sallittua liikuntaa. Teippaus estää kudoksen hypoksiaa loukkaantuneella alueella ja vähentää kipua. Siksi urheilija voi jatkaa harjoittelua kuultuaan kuntoutuslääkäriä..
  4. Parantuneen trauman pahenemisen ehkäisy. Korkealla urheilutoiminnalla ja jalkojen pehmytkudosten vaurioitumisriskillä voit tehdä sovelluksen leveillä teippinauhoilla. Jos kuorma ei ole voimakas, mutta pitkä, kiinnitä sidos imusolmukkeelta.
  5. Liikkuminen lihas- ja nivelvammoihin. Jos nivelsiteet ovat venytettyjä tai repeytyneitä, on välttämätöntä immobilisoida loukkaantunut alue mahdollisimman paljon. Teippaus tarjoaa riittävän kiinnitystason säilyttäen jalkojen liikkuvuuden.

On kuitenkin huomattava, että teippaus on vain yksi menetelmä urheiluvammojen parantamiseksi. Harjoittelu ja lääkäreiden kokemukset osoittavat, että teippaus on tehokasta vain pienille vasikanlihaksen vammoille. Vakava nivelsiteiden repeämä, avoimet haavat ja muut vammat, joissa solurakenteiden muodonmuutos on yli 10%, edellyttävät lääkärin neuvontaa ja pätevää hoitoa.

Mitkä gastrocnemius-lihaksen vammat vaativat teippausta

Tarkastellaan nyt urheilutapaturmien tyyppejä, jotka hyötyvät nauhoittamisesta..

Vasikan lihaksen venyttäminen

Menetelmä 1

Levitys tehdään 5 cm leveällä teipillä.Leikkaa rullasta kaksi viiden neliön nauhaa ja pyöristä päät. Muodostamme "ankkureita": repimme molemmilta segmenteiltä toiselta puolelta suojaalustan ensimmäisen neliön tasolle.

Liimaa ensimmäinen segmentti seisovassa asennossa: aloitamme 2,5-5 cm: n korkeudesta nilkasta ja kiinnitämme teipin vasikoihin ylöspäin vasikanlihakseen venyttämällä sitä noin 80%. Tuomme teipin yläreunan polven ulkopuolelle.

Liimaa toinen teippi samalla tasolla ensimmäisen kanssa. Raidat kulkevat yhdensuuntaisesti säären ylä- ja keskimmäisen kolmanneksen reunan kanssa, ja sitten toinen segmentti on suunnattu polven ulkopinnalle.

Video vasikan lihaksen teippaamisesta:

Menetelmä 2

Tässä tapauksessa käytetään Y-muotoista teippiä. Jalalihakset tulisi venyttää. Tee tämä tekemällä laaja syöksy ja laittamalla jalkasi takaisin taivuttamatta sitä polvessa. Nauhan “ankkuri” on liimattu jännittämättä säären toisen kolmanneksen alaosaan. Sen säteet peittävät ikään kuin vasikan lihaksen oikealla ja vasemmalla puolella ja päättyvät polven alle.
Toinen nauha on liimattu ensimmäisen päälle. "Ankkuri" sijaitsee polven sisäpuolella, hieman edellisen segmentin yläpuolella. Palkit on suunnattu alaspäin ja kohti jalan ulkopintaa ja koskettavat käytännössä säären keskiosaa.

Vasikan teippaus video:

Vasikan lihaksen teippaus loukkaantumisen yhteydessä

Säären kinesioteippaus suoritetaan altis. Polven tulee olla ojennettu ja jalan tulee olla maksimaalisen dorsiflexion asennossa. Levitä stabilointiteippi säären takaosaan jännittämättä. Nauhan ensimmäinen "ankkuri" sijaitsee nilkan yläpuolella, toinen - vasikanlihaksen yläosassa.

Nauhan toista osaa - dekompensaatiota - levitetään suurimman kivun tai lihasväsymyksen kohtisuoraan ensimmäiseen nähden. Tätä segmenttiä käytetään keskellä 50-70%: n jännityksellä, "ankkurit" liimataan ilman jännitystä.
Tässä videossa esitetään yksityiskohtaisesti, miten teippi kiinnitetään vasikan lihaksiin loukkaantumisen yhteydessä:

Gastrocnemius-lihaksen teippaus nivelsidoksen repeytymisen yhteydessä

Jos vasikan lihas on repeytynyt, voit lievittää kipua teippaamalla. Sovellus suoritetaan alttiissa asennoissa. Jalka voidaan kiinnittää telalla.
Tarvitset kaksi 5 cm leveää teippiä. Ensimmäisen kappaleen "ankkuri" on liimattu kantapään alle, teippi kulkee Achilles-jänteen ja jalan sisäpuolen läpi pienellä jännityksellä. Toinen "ankkuri" on liimattu popliteaalisen syvennyksen alapuolelle.
Toinen nauha on päällekkäin kuin ensimmäisen peilikuva. Menettelyn päätyttyä hiero levitystä varovasti ja varovasti liimakerroksen aktivoimiseksi.

Video gastrocnemius-lihaksen teippaamisesta nivelsiteiden repäisyllä:

Gastrocnemius- ja soleus-lihasten teippaus loukkaantumisen yhteydessä

Gastrocnemius-lihaksen vammoilla usein vaikuttaa säären ainoa lihas. Sen fysiologinen sijainti ei salli teipin kiinnittämistä suoraan itse lihakseen. Siksi alla tarjoamme vaihtoehtoja säären ojentamiseen..

Napaamalla säären ojentaja loukkaantumisen yhteydessä

Applikaatio tehdään kahdella teipillä, kukin 25-30 cm. Suorista jalkasi pystyasennossa mahdollisimman paljon vetämällä varpaat itseäsi kohti. Liimaa ensimmäisen teipin “ankkuri” vasikan lihaksen pohjaan jalan sisäpuolelle. Levitä teippi alhaalta ylöspäin gastrocnemius-lihaksen sivupintaa pitkin kevyesti.
Levitä toinen teippi samalla tavalla gastrocnemius-lihaksen ulkopuolelle. Kolmas teippi asetetaan valinnaisesti ensimmäisen ja toisen väliin 10%: n jännitteellä.

Teippaus kramppeihin ja heikentyneeseen ojentajalihakseen

Menetelmä 1

Applikaatio vaatii 5 cm: n I-raidat ja Y-muotoisen raidan. Mittaa kinesioteippi potilaan ollessa kasvot alaspäin ja jalan maksimaalisen vääntymisen kanssa kantapään alusta popliteaaliseen syvennykseen. Leikkaa teippi kahtia, alkaen Achilles-jänteestä. Liimataan nauhan pohja kantapään alle ilman jännitystä ja sen säteet - vasikan lihaksen molemmille puolille.

5 cm: n teippi liimataan kantapäästä vasikanlihaksen alkuun. Vahvista akillesjänte ristiinnauhalla.

Menetelmä 2

Levitä jalkaan kaksi lyhyttä Y-muotoista teippiä alkaen kantapäästä ja suuntaamalla säteet varpasta kohti. Tässä tapauksessa polvi on taipunut ja varpaat osoittavat itseään kohti..

Liimaa pitkän Y-muotoisen teipin pohja kantaan ja aseta säteet vasikanlihaksen molemmille puolille. Samalla jalka suoristetaan, varvas vedetään.

Seuraavaksi teemme ainoan lihaksen teippauksen. Levitä I-muotoinen teippi säären takapinnan keskelle alkaen kantapäästä ja päättyen popliteaaliseen syvennykseen.

Vasikan lihaksen taputtaminen kouristusten varalta

Sitä käytetään liiallisen jännityksen ja kivun lievittämiseen lihaskouristuksissa. Tämän tyyppisen nauhoituksen ansiosta gastrocnemius-lihas rentoutuu ja Achilles-jänne kiinnittyy..

Käytämme Y-muotoista teippiä, joka kiinnitetään mahdollisimman pienellä jännityksellä gastrocnemius-lihaksen ääriviivaa pitkin. Tuomme gastrocnemius-lihaksen venytystilaan. Levitä "ankkuri" kantapäähän ja vie teippi Achilles-jänteen läpi. Ohjaamme säteet gastrocnemius-lihaksen molemmille puolille, säteiden “ankkurit” suuntautuvat toisiaan kohti popliteaalisessa syvennyksessä.

Video vasikanlihaksen teippaamisesta spismalla:

Vasikan lihaksen teippaus vähentää turvotusta

Gastrocnemius-lihaksen teippaus imusolunpoistovaikutuksella suoritetaan loukkaantumisen jälkeen kudosödeeman vähentämiseksi.

Menetelmä 1

Levitys suoritetaan seisovassa asennossa. Tarvitset 2 nauhaa imusolmukkeita, leikattu pituussuunnassa 4 osaan. Ensimmäisen teipin “ankkuri” on liimattu polven alueelle jalan sisäpuolelta. Jännittämättömät teippipalkit liimataan tuulettimella säären ulko- ja alaosaa kohti.

Toisen nauhan "ankkuri" levitetään jalan ulkopinnalle polvialueella, sen säteet menevät päällekkäin ensimmäisen nauhan säteiden kanssa ja kohdistuvat jalan sisäpuolelle ja alaspäin.

Video imukudoksen korjauksesta gastrocnemius-lihaksen esimerkillä:

Tämä video näyttää samanlaisen teippausmenetelmän. Mutta tässä ensimmäisen ja toisen nauhan säteet levitetään ristiin pienellä jännityksellä..

Video imukudoksen teippauksesta:

Menetelmä 2

Vasikoiden teippaamiseen tarvitaan kaksi Y-muotoista teippiä. Levitys suoritetaan seisovassa asennossa.

Ensimmäisen nauhan "ankkuri" on päällekkäin jalan ulkopinnalla, säteet taipuvat toisella puolella olevan gastrocnemius-lihaksen ympäri ja päättyvät polven alle.
Toinen nauha on liimattu samalla tavalla kuin ensimmäinen, mutta "ankkuri" on liimattu luun alle jalan sisäpuolelle, ja säteet peittävät säären ulkopuolelta ja päättyvät samalla tasolla ensimmäisen segmentin kanssa:

Kuinka napauttaa vasikan lihaksia

Napauta gastrocnemius-lihasta saadaksesi odotetun terapeuttisen ja ennaltaehkäisevän vaikutuksen noudattamalla näitä sääntöjä:

  • Poista hiukset ennen levityksen levittämistä lempeimmällä menetelmällä (esimerkiksi trimmerillä).
  • Pyyhi iho alkoholipohjaisella liuoksella tai käsittele erityisellä suihkeella.
  • Kuivaa levityskohta huolellisesti.
  • Päätä, mitkä sidosmenetelmät ja sidontatyypit sopivat parhaiten tämän tyyppiseen vammaan.

Gastrocnemius-lihaksen vammoja varten käytetään yleensä seuraavia kinesiotapeetteja:

I-muotoinen teippi on yleensä 5 cm leveä nauha, jossa on pyöristetyt reunat. Yhden nauhan teippi varmistaa liitoksen turvallisen kiinnityksen. Sitä käytetään lihasten venyttämiseen ja repimiseen.

Y-muotoinen teippi on nauha, joka on leikattu puoliksi toiselta puolelta. Säteiden pituus vaihtelee loukkaantumistyypin ja teipin kiinnitystavan mukaan. Soveltuu pehmytkudoksen mustelmiin ja vasikan lihaskramppeihin.

Imusolmukkeen nimi puhuu puolestaan: sitä käytetään imusolmukkeiden palauttamiseen vaurioituneissa kudoksissa. Tämä on pala teippiä, joka on leikattu pituussuunnassa useisiin (yleensä neljään) nauhaan..

Nämä ovat tärkeimmät teipin muodot, joita käytetään vasikan lihasten vammoihin. Mutta niiden käyttötavat ovat hyvin erilaisia ​​ja riippuvat vahingon erityistyypistä..

  • Kinesioteippi levitetään nauhan keskeltä alkaen. Lisäksi se voidaan liimata jännityksellä ja ilman, mutta "ankkurit" on aina liimattu ilman jännitystä
  • Vasikan lihas tulisi venyttää. Tee tämä ottamalla altis asento ja vetämällä varpaat itseäsi kohti. Tai seiso jalka taaksepäin ja kantapääsi painettuna pintaan
  • Nauhan palkkien tulisi anatomisesti seurata vasikan lihaksen muotoa. Siksi ne sijaitsevat lihaskuituja pitkin.
  • Itse on erittäin helppo määrittää, onko teippi liimattu oikein. Jos muutaman minuutin kuluttua se ei tunnu paremmalta ja loukkaantuneen lihaksen kipu ei häviä, sovellusta ei suoritettu oikein

Kuinka usein nauha vaihdetaan teipattaessa vasikanlihasta

Nauhan käytön kesto määräytyy levityksen tarkoituksen ja vamman vakavuuden mukaan.

Jos teippiä käytetään loukkaantumisen estämiseksi, teippi voidaan poistaa heti harjoituksen jälkeen.

Teippaus yhtenä trauman hoitomenetelmistä tuottaa positiivisen tuloksen, jos noudatat seuraavia ehtoja sen käyttämiselle:

  1. Vasikan lihaksen kontuusio - 1-2 viikkoa. Jos teippaus yhdistetään tulehduskipulääkkeeseen, sen käytön kesto voidaan lyhentää 5-10 päivään.
  2. Vasikan lihaksen venyttäminen - 2-3 viikkoa
  3. Nivelsiteiden tai lihasten repiminen - 2-3 kuukautta

Päätöksen hakemuksen poistamisesta voi tehdä vain urheilulääkäri tai traumatologi. Ei ole suositeltavaa lopettaa nauhan käyttöä yksin. Tämä voi johtaa komplikaatioihin ja kivun uusiutumiseen..

Kuinka oikein kiinnittää kinesioteippi vasikan lihakseen

Kävelyn ja juoksemisen aikana vasikoille asetetaan lisääntynyt kuormitus, mikä voi johtaa lihasongelmiin, erilaisten suonikohjujen kehittymiseen sekä raskauden ja jalkojen tunteeseen. Kiinnittämällä kinesioteippi gastrocnemius-lihakseen, voit paitsi vähentää kuormitusta, myös helpottaa kävelyä ja juoksemista urheilun aikana. Tällaisia ​​nauhoja eivät käytä vain ammattilaiset, vaan myös kuntoilijat ystävien kanssa, joilla on aktiivinen elämäntapa..

Käyttöaiheet

Kinesioteippauksen avulla voit poistaa tulehduksen, kuntouttaa lihaksia stressin ja erilaisten vammojen jälkeen, kiinnittää nivelsiteet varovasti takaamalla nivelten vakauttamisen. Nauhalle kääriminen parantaa verenkiertoa, eliminoi tulehduksen ja stimuloi imusolmukkeiden nopeaa tyhjennystä.

Kaviaariin on suositeltavaa kiinnittää kinesioteippi seuraavissa tapauksissa:

  • Suonikohjujen esiintyminen vasikoilla.
  • Lisääntynyt nivelsiteiden kuormitus.
  • Krooniseen jalkojen väsymykseen.
  • Siirtynyt nilkka.

Kinesiolaastia on suositeltavaa käyttää, jos henkilö on aktiivisesti juoksemassa tai kävelemässä, hänen jaloissaan on raskauden ja kivun tunne. Tällainen laastari on erinomainen ehkäisy jalkojen suonikohjuille..

Nauhan kiinnitysmenetelmät

Laadukkaalla kinesioteipillä liimataan joustava teippi kipeisiin ja tulehtuneisiin vasikoihin. Nauhan liimausmenetelmä riippuu mahdollisesta stressistä, lihasvaurioista ja vamman luonteesta. Vain erikoistunut asiantuntija voi valita tekniikan laastarin kiinnittämiseksi vasikoille. Tällä hetkellä vasikan kinesioteippauksessa on kolme yleistä tekniikkaa.

Ensimmäinen tapa

Sitä käytetään lihasten nyrjähdyksiin, mustelmiin, vakaviin jänteen vammoihin, väsymykseen ja myös ennaltaehkäisyyn aktiivisen urheilun aikana. Tällaisessa kinesioteippauksessa käytetään pieniä lyhyitä ja pitkiä nauhoja. Pitkää alempaa stabilointilaitetta kutsutaan usein ankkuriksi ja se kiinnittää Achilles-jänteen. Ankkuri kiinnitetään jännittämättä popliteaalisen ontelon alkuun. Sitten liimataan lyhyet kallistetut teipit, jotka venyvät noin 40%. Lyhyen nauhan keskiosa on liimattu vakauttavaan ankkuriin ja sijaitsee tarkalleen kivun paikannuksen paikassa.

Menetelmä kaksi

Jaettuja ns. X- ja Y-nauhoja voidaan käyttää. Erityisen muodonsa vuoksi Y-muotoiset nauhat kiinnittävät täydellisesti vasikan lihakset. Tämän nauhan nauha on liimattu popliteaalisen ontelon alusta. Pohja tulisi liimata kantapään pohjaan. Nauha tulee kiinnittää oikein, Achilles-jänteestä ja liikkua vähitellen ylöspäin. X-muotoisia nauhoja voidaan käyttää, jos vasikan alueella on voimakasta kipua.

Kolmas vaihtoehto

Tätä teipin kiinnitysmenetelmää käytetään vasikoiden jännityksen lievittämiseen. Nauha, jonka pituus on 15-20 senttimetriä, on leikattava popliteaalisesta ontelosta pohjan keskelle. Pohjan päällä olevan laastarin osan on oltava yksi kappale, jäljellä oleva pituus leikataan kahteen osaan.

Levitetään alempi ankkuri, joka liimataan vasikoihin ilman jännitystä kantapäästä alkaen. Ne vapauttavat nauhan jänteet, kiinnittävät ne varovasti tarkkailemalla asianmukaista sijoittamisen suuntaa. Yläosassa antennien tulisi leikkautua popliteaaliseen syvennykseen.

Suositukset teipin kiinnittämiseen

Kinesioteippauksen maksimaalisen tehokkuuden varmistamiseksi voit noudattaa vain asianmukaisia ​​suosituksia ja sääntöjä. Yleisiä ohjeita ovat:

  • Nauhan asianmukaiseen kiinnittämiseen on tarpeen poistaa kaikki teippausalueen hiukset.
  • Vasikoilla iho on kunnolla valmisteltu hieromalla sitä alkoholia sisältävillä voiteilla.
  • Teipin liimaamisen jälkeen kiinnityksen parantamiseksi on tarpeen ajaa kätesi useita kertoja nauhan pinnan yli kevyellä kohtalaisella paineella.
  • Teippiä liimatessa lihas tulisi venyttää, minkä vuoksi polvi ojennetaan ja potilaan jalka nostetaan mahdollisimman paljon.

Hoidon tehokkuus voidaan varmistaa vain noudattamalla tällaisia ​​yksinkertaisia ​​teipin kiinnityssääntöjä. On myös tarpeen käyttää korkealaatuisia nauhoja, jotka kiinnittävät vasikat oikein aktiivisen urheilun aikana..

Lääkäreiden mielipide

Vasikan vammoja, kroonista huonovointisuutta ja lisääntynyttä vasikan lihasten stressiä voi esiintyä paitsi urheilijoilla myös tavallisilla ihmisillä, jotka rakastavat aktiivista elämäntapaa. Tällaisia ​​vaivoja ovat säären liiallinen rasitus, jänteiden vähäiset nyrjähdykset, erilaiset iskut ja vammat. Kinesioteippaus on tarkoituksenmukaista paitsi tehokkaana hoitona loukkaantumisille ja niiden ehkäisyyn. Kaviaari on peitettävä kinesiologisilla teipillä etukäteen, mikä mahdollistaa tulevaisuudessa estää erilaisten vammojen ja ammattitautien kehittymisen.

On todettu, että kinesioteippaus vahvistaa jalkojen lihaksia. Oikein kiinnitetty teippi kouluttaa ja kehittää tehokkaasti vasikan lihaksia, estää niiden epäsymmetrian. Vain asiantuntija voi tarjota fysiologisesti oikean kuormituksen ja kiinnityksen, joten luota vain lääkäreihin, joiden pätevyydestä olet varma.

Nykyaikaiset säären kinesioteippaukset ovat merkittävästi laajentaneet urheilijoiden kuntoutusmahdollisuuksia erilaisten vammojen ja raskaiden kuormien jälkeen. Tällaisten nauhojen asettaminen antaa sinulle mahdollisuuden poistaa kipua ja poistaa välittömästi lihasten hypertonian.

Nauhojen kiinnittäminen voi estää vaurioituneet alueet, kun taas potilaat voivat liikkua normaalisti ja elää täyttä elämää.

Asiantuntijat suosittelevat teipin kiinnittämistä vasikan lihaksiin lääkehoidolla, joka eliminoi tulehduksen ja parantaa motorisen toiminnan palautumista raajojen vaurioitumisen jälkeen. Ammattilainen voi kehittää niin monimutkaisen tekniikan, joka takaa täydellisen parannuksen erilaisten monimutkaisten vammojen jälkeen..

Arvostelut vasikan kinesioteippauksesta

Pelaan jalkapalloa amatööritasolla. Aloin huomata, että tiimimme pelien jälkeen vasikat satuttivat jatkuvasti. Käännyin ystäväni urheilulääketieteen asiantuntijan puoleen, hän neuvoi vasikoiden teippaamista kinesiolla. Aluksi hän oli skeptinen tällaisesta hoidosta, mutta lyhyen kurssin jälkeen hän tunsi tilansa merkittävän parantumisen. Nyt käytän niitä ehkäisyyn.

Olen ammattimaisesti mukana yleisurheilussa, joten kohtaan usein erilaisia ​​jalkavammoja. Viime vuosina olemme käyttäneet jatkuvasti kiinnityskinesioteippejä, jotka auttavat lievittämään vasikan lihasten stressiä estäen lukuisten työtapaturmien esiintymisen. Ilman tällaista ennaltaehkäisyä en käytännössä pystyisi harrastamaan urheilua.

Lentopallo-alueella oleva lapsi sai usein vammoja käsivaroihinsa ja jalkoihinsa. Joukkueen valmentaja neuvoi vasikan kinesioteippausta. Ja todellakin siitä tuli erinomainen ehkäisy raajojen vammoja vastaan, poikani mukaan jalkojen raskauden tunne katosi, pystyimme saavuttamaan oikean lihaskuitujen kasvun jaloissa. Tämä on hieno tekniikka, jota voimme suositella sekä ammattilaisurheilijoille että aktiivista ja aktiivista elämäntyyliä harrastaville..

Vasikanlihasten teippaaminen kinesiolla auttaa paitsi ratkaisemaan urheilijoiden loukkaantumisten ja kroonisten sairauksien ongelman myös estämään erilaisten raajavammojen esiintymisen. On vain välttämätöntä, että vain ammattilainen harjoittaa tällaista hoitoa, jonka avulla voit valita oikean tavan levittää teippejä ja taata nopein paraneminen erilaisten vammojen jälkeen.

Säären ja vasikan lihaksen teippaus kinesiolla nyrjähdyksiä, vammoja ja rentoutumista varten

Kinesioteippaus, tärkeä urheilumenetelmä, joka auttaa lievittämään loukkaantumisen vaikutuksia ja nopeuttamaan toipumisprosessia. Tässä artikkelissa puhumme säären ja vasikan lihasten teippaamisesta..

Teipataan säären ja vasikan lihas

Säären ja vasikan lihaksen teippaus on osoitettu:

  • Mustelmat lihaskuidut,
  • Säären loukkaantuminen tai kontuusio,
  • Vasikan lihaksen venyttäminen,
  • Nivelsiteiden ja lihassyiden repiminen,
  • Väsymyksen lievittämiseksi,
  • Suonikohjuilla.

Ennen teipin kiinnittämistä ihon pinta on pestävä perusteellisesti ja rasvaton..

Kuinka levittää teippi vasikan lihakseen

  • Gastrocnemius-lihaksen teippaus venytystilanteessa, repiminen suoritetaan liimaamalla teippi alhaalta ylös,
  • Loukkaantumisen yhteydessä - päinvastoin: ylhäältä alas.

Vasikan lihaksen teippaus lievittää lihasjännitystä, rentouttaa säären aluetta.

Vaurioitunutta pintaa käsitellään kuten muissakin tapauksissa.

  • Alaraajan lihasten tulisi olla rennossa tilassa, jalka on suunnattu itseensä. Nauha on kätevä levittää kallistuneessa tai seisovassa asennossa jalat taaksepäin kantapäähän,
  • Itse liittäminen on hankalaa. Parempi antaa se ammattilaiselle,
  • Laastarin tulee olla samanpituinen kuin lihas, joka sijaitsee kantapään pohjan ja polvinivelen puolella,
  • Kaksi, kolme senttimetriä molemmista päistä ei ole venytetty. Loukkaantumisen sattuessa teippiä ei pidä vetää ollenkaan,
  • Nauhan palkit on sijoitettava lihassyiden suunnan mukaisesti.

Yksityiskohtainen kaavio gastrocnemius- ja soleus-lihasten teippaamisesta videossa.

Gastrocnemius-lihaksen imukudoksen korjaus jalkojen turvotusta vastaan

Turvotuksen poistamiseksi säärestä ja vasikasta on suositeltavaa tehdä imusolmukkeiden korjaus kinesioteipillä. Mittaa tätä varten teippi säären korkeudella, leikkaa se neljään nauhaan, ankkuri pysyy leikkaamattomana.

  • Ankkuri on liimattu sisäpuolisella popliteaalialueella,
  • Leikatut nauhat liimataan aaltomaisesti vasikanlihasta pitkin nilkkaa kohti.

Yksityiskohtainen kuvaus imukudoksen teippauksesta videolla.

Imusolmukkeiden käyttö suonikohjuissa on erinomainen tapa lievittää jalkojen lisärasitusta..

Kuinka kiinnittää teippi sääreen

  • Istu jalkasi ojennettuna eteenpäin, nilkka rento.,
  • Ankkuroi teippi nilkan ja säären väliin,
  • Liimaa loput teipin keskiosasta 50%: n jännityksellä säären ylemmällä etupinnalla,
  • Nauhan toinen pää on liimattu ilman jännitystä,
  • Kiinnitä toinen teippi kooltaan 15 senttimetriä kohtisuoraan ensimmäiseen nauhaan nähden: päät venytetään ilman jännitystä ja sen keskiosa 80%: n jännityksellä säären ympärillä,
  • Kolmas nauha on liimattu samalla tavalla kuin toinen sen alapuolella, välittömästi kipupaikan alla.

Toinen vaihtoehto sääriosan teippaamiseen toisessa videossa.

Jos koet voimakasta kipua säären ja vasikan lihaksen loukkaantumisen jälkeen, suosittelemme ensin lääkärin apua asiantuntijoilta..

Vasikan lihaksen teippaus

Tässä ohjeessa kuvataan, kuinka kinesioteippi levitetään vasikan ja pohjan lihaksiin. Tarvitset kaksi suoraa nauhaa, kukin 25-30 cm pitkä.

  1. Lihaksen tulee olla mahdollisimman venytetty. Tätä varten sinun on suoristettava jalka vetämällä varpaat itseäsi kohti.
  2. Kiinnitä ankkuri ilman jännityksiä gastrocnemius-lihasten sisälle sisäpuolelta, sitten alhaalta ylöspäin, liimaa teippi vasikanlihaksen sivupintaa pitkin 10%: n jännitteellä. Toinen ankkuri lukittuu myös jännittämättä.
  3. Levitä toinen teippi samalla tavalla vasikan lihaksen ulkopuolelle. Tehosteen parantamiseksi voit liittää kolmannen teipin niiden väliin. Se on myös liimattu alhaalta ylöspäin 10%: n jännitteellä.

Kiitos, että valitsit Kinexib-kinesioteipit.