Jalkakrampit

Lihasryhmän tahatonta supistumista, johon liittyy terävä, terävä kipu ja tunnottomuus, kutsutaan kohtaukseksi tai kouristukseksi. Jalkakrampit ovat ongelma monille miehille ja naisille, ja ne edellyttävät diagnoosia ja pakollista hoitoa. Lääketiede on tutkinut lukuisat lihaskouristusten syyt, ne on helppo korjata ja ne hoidetaan nopeasti. Jos kärsit jatkuvasti raajojen supistumisista, muista nähdä lääkäri, joka auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman. Mitkä ovat vasemman tai oikean jalan kouristusten syyt??

Jalkakramppien syyt

Lääketieteessä erotetaan tonic-lihaskouristukset, joille on tunnusomaista pitkittynyt lihasjännitys ja klooniset - lyhytaikaiset supistukset vuorotellen rentoutumisen kanssa. Jalkakrampit kuuluvat ensimmäiseen luokkaan, joita esiintyy jalkojen ja vasikan lihaksissa. Alaraajojen kouristuksiin liittyy teräviä, tuskallisia tunteita kehon osasta, tapahtuu yhtäkkiä, kipu-oireyhtymä kestää 2-5 minuuttia, katoaa vasta lihasten rentoutumisen jälkeen.

Jalkakramppien syyt:

  • Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute - magnesium, kalsium, kalium, D-vitamiini, jotka ovat vastuussa hermoimpulssien siirtymisestä lihaksiin. Mikro- ja makroravinteiden puute voi johtua epätasapainoisesta ruokavaliosta, ylimääräisestä haitallisista aineista (nikotiini, kofeiini, tanniini, sokeri), proteiiniruokavaliosta, lääkkeiden käytöstä, jotka estävät niiden imeytymisen.
  • Kehon kuivuminen. Aktiivisen hikoilun myötä hivenaineet menetetään merkittävästi, mikä varmistaa terveellisen lihasten toiminnan. Siksi on niin tärkeää juoda jopa 2,5 litraa vettä päivässä, erityisesti kuumalla kesäkaudella ja aktiivisen urheilun aikana..
  • Käytä stressiä. Liiallinen stressi urheilutoiminnan aikana, epätasaisesti jakautunut kuormitus, riittämätön lämpeneminen ja lämpeneminen ennen harjoittelua, raskas yksitoikkoinen fyysinen työ johtaa yhden lihasryhmän ylikuormitukseen, kehon lihasten toimintahäiriöihin ja kouristuksiin. Tehokkaan lihasten toiminnan kannalta on tärkeää vaihtaa jännitys / rentoutuminen fyysisen toiminnan kanssa.
  • Lämpötilan muutokset. Hypotermia uinnin tai kylmän aikana aiheuttaa raajojen lihasten jyrkän supistumisen, lihaskramppeja. Siksi on tärkeää seurata kehon lämpötilaa, jotta lämpötilan lasku ei ylitä 10 astetta.
  • Sairaudet. Väärä aineenvaihdunta, verisuonisairaudet, raajavammat ovat yleinen syy lihaskramppeihin. Kouristusten poistamiseksi ota yhteys asiantuntijaan (endokrinologi, neuropatologi, flebologi, ortopedisti), käy määrätty hoito.
  • Stressi. Henkisen stressin, hermoromahduksen, aikana koko ihmiskehoon kohdistuu voimakas kuormitus, pääasiassa hermopäätteisiin, jotka ovat vastuussa kehon lihasten supistumisesta. Stressihormonin (kortisolin) ylikuormitus johtaa mikro- ja makroelementtien epätasapainoon, johtaa kalsiumin puutteeseen kehossa, mikä on välttämätöntä lihasten terveelle toiminnalle, jännitykselle ja rentoutumiselle.

Lihaskrampit

Jalkojen lihaskrampit tarttuvat hermoimpulssien siirtymisen rikkomiseen lihakseen rentoutumiseen. Säären, reiden etu- ja takaosan lihakset ovat alttiita näille kouristuksille. Kohtauksen vakavuus voi vaihdella lievästä nykimisestä suureen supistumiseen, johon liittyy voimakasta kipua. Spasmodiset lihakset ovat kuin kivi: kovat, tiiviisti puristetut, erottuvat voimakkaasti kehosta. Kohtaus kestää 1-15 minuuttia, useita kouristuksia toistuu tietyn ajanjakson ajan.

Varpaiden kouristukset

Varpaiden kouristukset ovat metabolisten häiriöiden tai erilaisten sairauksien oireyhtymä. Esiintyy nivelsairauksissa, laskimoiden vajaatoiminnassa, alaraajojen alusten ateroskleroosissa, diabetes mellituksessa. Se voidaan havaita ihmisillä, joiden toimintaan liittyy pitkä pysyminen jaloillaan, pitkä kävely epämiellyttävissä kengissä. Varpaiden kouristusten toistuvat hyökkäykset edellyttävät pakollista kuulemista erikoistuneen lääkärin kanssa, joka auttaa selvittämään oireen syyn ja määräämään oikean hoidon.

Jalat

Jalkalihaskouristukset liittyvät litteisiin jalkoihin tai neurologisiin häiriöihin. Jos sinulla on usein kouristuksia jalkojesi ympärillä, kysy neuvoa jalkaterapeutilta tai neurologilta. Välttäminen epämiellyttävien kenkien käytöstä, alaraajojen kuormituksen voimakkuuden vähentäminen, vitamiinien ja mikroelementtien ottaminen, joka auttaa normalisoimaan tuki- ja liikuntaelimistön lihasten toimintaa, auttaa vähentämään iskujen määrää.

  • Närästys - taudin syyt ja hoito
  • Kananjalat uunissa: herkullisia reseptejä
  • Lasten menu joka päivä

Miksi usein kouristelevat jalat yöllä

Yöllisten lihaskramppien pääasiallinen syy on hidas verenkierto, jonka seurauksena lihaksille tarvittavien ravinteiden imeytyminen vähenee, ja epämiellyttävä asento unen aikana. Usein öisin tapahtuvien kouristuskohtausten lisääntyessä ruokavalioissa, joissa on paljon kalsiumia, kaliumia, magnesiumia. Syö useammin tattaria ja kaurahiutaleita, linssejä, palkokasveja, kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, merilevää, fermentoituja maitotuotteita.

Verisuonten ja verenkiertoelimistön parantamiseksi pienennä nikotiinin, kofeiinin, sokerin määrää tai luovuta se kokonaan. Vähennä syömiesi eläinproteiinien määrää valitsemalla ruokavalion siipikarja. Vietä enemmän aikaa ulkona yhdistämällä rauhalliset kävelyt pieneen liikuntaan lihaksissasi. Kiinnitä erityistä huomiota unesi laatuun. Mukava sänky ortopedisella patjalla voi auttaa vähentämään lihaskramppeja yöllä.

Mikä on tämän syyn syy raskauden aikana

Lihaskrampit raskauden aikana voivat johtua monista syistä: heikentyneestä kalsium-fosforimetaboliasta erilaisiin komplikaatioihin, jotka johtuvat verenkierron tukkeutumisesta. Jos koet usein jalkakramppeja raskauden aikana, on tärkeää tunnistaa ja korjata lihaskouristusten syy neuvoteltuasi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa..

Harkitse raskaana olevien naisten lihaskouristusten kehittymisen tärkeimpiä edellytyksiä:

  1. B-vitamiinien, magnesiumin, kalsiumin, kaliumin puute;
  2. vähentynyt hemoglobiini (anemia);
  3. kohonnut verensokeri;
  4. verisuonisairaudet, suonikohjut;
  5. jalkojen laskimoiden ulosvirtauksen rikkominen;
  6. ylimääräinen kofeiini;
  7. istuva elämäntapa.

Tasapainoinen ruokavalio, muut vitamiinikompleksit, kohtalainen liikunta auttavat välttämään lihaskouristuksia raskauden aikana. Jos hyökkäykset toistuvat usein eivätkä häviä, tämä on ylimääräinen syy kysyä lääkäriltäsi. Oikea-aikainen hoito, oikean diagnoosin tekeminen auttaa poistamaan antispasmodiset hyökkäykset, ehkäisemään lihaskouristusten kielteisiä seurauksia raskauden aikana.

Mitä tehdä äkillisen kohtauksen yhteydessä - ensiapu

On olemassa useita tapoja antaa ensiapua lihaskramppeihin:

  1. suorittaa intensiivinen hieronta kärsivälle alueelle;
  2. yritä venyttää jännittynyt lihas:
  • vasikka, jalkalihakset - istuessasi suorista raajat, tartu isoihin varpaisiin käsilläsi, vedä itseäsi kohti;
  • reiden etuosa - nouse suoraan, taivuta sairastunut jalka polvessa, tartu nilkkaan molemmin käsin, vedä jalka kohti pakaria;
  • reiden takaosa - nouse suoraan, aseta jalka kärsineillä lihaksilla eteenpäin yksi askel, aseta se kantaan, taivuta terve polvesta, nojaa siihen käsilläsi, aloita potilaan venyttämistä varovasti vetämällä lantio taaksepäin, ikään kuin yrittäisi ottaa kengän pois potilaan kanssa;
  1. tee kylmä pakkaus.

Käytä näitä menetelmiä kohtauksen taustalla olevan kivun oireyhtymän lievittämiseksi. Ne auttavat rentouttamaan jännittyneitä lihaksia, lisäävät verenkiertoa jaloissa ja vähentävät arkuutta. Kun pääkipu on poistettu, varmista hyvä verenkierto vahingoittuneella alueella: makaa selälläsi, aseta tyyny jalkojesi alle niin, että raajat ovat 60 asteen kulmassa, yritä rentoutua mahdollisimman paljon. Pysy tässä asennossa, kunnes kaikki lihaskrampeista johtuvat kivut ovat kadonneet.

  • Metsämansikoiden pakastaminen talveksi
  • Shellac Remover - kodin manikyyri. Katsaus parhaisiin sellakanpoistoaineisiin
  • Kotitekoinen naudan maksapasteetti

Hoito hyökkäyksen ulkopuolella

Lihaskouristusten ennaltaehkäisevän hoidon päätehtävä antispasmodisten hyökkäysten ulkopuolella on parantaa verisuonten tilaa ja verenkiertoelimistöä. Harkitse ruokavaliota uudelleen rikastamalla ruokavaliota välttämättömillä vitamiineilla, mikro- ja makroravinteilla ja luopumalla haitallisista, epäterveellisistä elintarvikkeista. Vähennä alkoholijuomia, pikaruokia, jalostettuja ruokia, liian suolaisia ​​ja makeita ruokia sekä hiilihapotettuja juomia tai poista ne kokonaan ruokavaliosta. Lopeta tupakoiminen.

Vältä kuivumista lihaskouristusten estämiseksi. Juo päivän aikana 2-3 litraa nestettä juomaveden muodossa ilman kaasua, vihreää teetä, tuoreita mehuja, luonnollisia hedelmäjuomia, kotitekoisia kompotteja. Vähennä kulutetun kahvin, mustan teen määrää. Näillä juomilla on diureettinen vaikutus, joten veden lisäksi hyödylliset hivenaineet pestään kehosta.

Lihaskouristusten todennäköisyyden vähentämiseksi liikunta tai muu voimakas toiminta, joka auttaa palauttamaan jalkojen verenkiertoa istumisen jälkeen ja parantamaan verenkiertoa alavartalossa. Ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa harjoittaa päivittäisiä venytysharjoituksia, joogaa, pilatesia, jotka lievittävät stressiä ja jännitystä sekä venyttävät väsyneitä lihaksia. Hyvä ehkäisy yökramppeja vastaan ​​on lämmin suihku tai kylpy aromaattisilla öljyillä: ruusu, laventeli, minttu, ylang-ylang.

Lääkkeet

Diagnoosin perusteella lihasten kouristusten hoitoon ja ehkäisyyn käytetään eri toimintalääkkeitä: aineenvaihdunnan korjaamista, verisuonten ja verenkiertoelimistön tilanteen parantamista, vammojen palautumista. Lisäksi määrätään vitamiinikomplekseja, mikroelementtejä, jotka täydentävät keholle tärkeitä aineita. On tärkeää muistaa, että on tarpeen käyttää tabletteja lihaskouristusten huumeiden hoitoon vasta lääkärin kuulemisen jälkeen..

Kansanlääkkeet

Kansalliset korjaustoimenpiteet lihaskramppeihin auttavat vähentämään kouristusten määrää ja esiintyvyyttä, vähentämään kipua hyökkäyksen aikana, parantamaan raajojen verenkiertoa ja lisäämään verisuonijärjestelmän joustavuutta. Vaihtoehtoisten menetelmien käyttö on hyvä ennaltaehkäisy ja lisäys lääkärin määräämään kivuliaisiin lihaskrampeihin.

Suosittuja kohtausten hoitoja ovat:

  • kylmät kompressit jalkojen sitruunamehulla, 2 kertaa päivässä 2 viikon ajan;
  • laakerinlehtiin perustuva öljy, jota käytetään itsehieronnan aikana lihaskouristuksiin;
  • laita tavallinen magneetti kouristuneelle lihasryhmälle, minuutin kuluttua hyökkäys ohittaa;
  • pakkaa yöksi yhden viikon ajan: piparjuuriarkki, joka on voideltu hunajalla, ripoteltu suolalla, levitä kipeään kohtaan, kääri se päälle puuvillapyyhkeellä;
  • celandine-pohjainen voide: sekoita kasvin mehu vaseliiniin, hiero kehon ongelmallisia osia ennen nukkumaanmenoa 2 viikkoa;
  • päivittäinen jalkojen itsehieronta sinappiöljyllä.

Fysioterapia

Erityinen harjoitussarja auttaa sinua raajojen kouristuksista. Terapeuttisten harjoitusten suorittaminen parantaa suoneen läpäisevyyttä, kehittää ja parantaa lihasmassaa, edistää lihasten supistumista / rentoutumista, vahvistaa nivelsiteitä ja niveliä, lievittää stressiä, henkistä jännitystä. Suorittamalla erityisharjoituksia vähennät raajojen kouristuskohtausten todennäköisyyttä, estät suonikohjuja, niveltulehdusta ja niveltulehdusta.

Terapeuttisten harjoitusten kompleksi lihaskramppeihin:

  1. seisovassa asennossa:
  • kunkin jalan pyöreä pyöriminen eri suuntiin 30 kertaa;
  • rullaa varpaasta kantaan 30-50 kertaa;
  • nousemme varpailla ja laskemme kantapään äkillisesti 30 kertaa;
  • keinujalat eri suuntiin, 20 kertaa.
  1. maata:
  • pyöritämme jalkojamme jäljittelemällä polkupyörällä ajamista;
  • vuorotellen heiluvat raajat, 30-40 kertaa;
  • kääntöjalat ristissä, 20 kertaa

Suoritat jatkuvasti yksinkertaisia ​​lääketieteellisen voimistelun harjoituksia 1-2 kertaa päivässä, pääset eroon raajojen, jalkojen ja sormien lihasten kouristuksista. Suoritettuasi kompleksin, ota kuuma kylpy lisäämällä suolaa ja aromaattisia öljyjä, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa, laajentavat verisuonia ja rentouttamaan lihaksia: basilika, eukalyptus, salvia, kurjenpolvi, laventeli, mandariini, santelipuu, neroli.

Miksi jalkojen lihakset kouristelevat ja mitä tehdä?

Lääketieteelliset asiantuntijaartikkelit

  • ICD-10-koodi
  • Syyt
  • Riskitekijät
  • Patogeneesi
  • Epidemiologia
  • Oireet
  • Komplikaatiot ja seuraukset
  • Keneen yhteyttä?
  • Diagnostiikka
  • Differentiaalinen diagnoosi
  • Hoito
  • Ehkäisy
  • Ennuste

Monet tuntevat tilan, kun jalkojen lihakset supistuvat tahattomasti, mikä tekee mahdottomaksi muuttaa sen asentoa, ottaa askelta ja aiheuttaa myös voimakasta akuuttia kipua. On myös suosittu tapa saada itsensä ulos tästä tilanteesta - pistellä tappi. Vaikka tämä lopettaa kohtauksen, se ei poista kysymystä miksi näin tapahtuu ja mikä sen takana on..

Lihaskramppi viittaa episodiseen, tahattomaan, tuskalliseen lihaksen supistumiseen. Lihaskouristus on kattavampi termi, joka viittaa tahattomaan lihasten supistumiseen. [1]

ICD-10-koodi

Syitä jalkojen lihaskramppeihin

Lihaskramppeja esiintyy joskus terveillä ihmisillä, mutta ne voivat olla osoitus ongelmista, jotka ovat erilaisten elinten ja järjestelmien patologioissa. [2] Tähän liittyy useimmiten:

  • aineenvaihduntahäiriöt, mukaan lukien kalsium (metabolinen teoria);
  • elektrolyyttipitoisuuden rikkominen seerumissa (elektrolyyttiteoria);
  • jalkojen pitkittynyt epämukava asento, esimerkiksi unessa;
  • liikuntaan liittyvät lihaskrampit;
  • raskaus;
  • endokriinisen järjestelmän sairaudet (diabetes mellitus, kilpirauhasen vajaatoiminta jne.);
  • verisuonipatologia, suonikohjut;
  • neurologiset häiriöt;
  • kehon myrkytys (myrkytys, munuaisten toimintahäiriö);
  • dehydraatio (dehydraation teoria);
  • äärimmäiset lämpö- tai kylmäolosuhteet (ympäristöteoria);
  • hypertensiivinen kriisi.

Sairaudet ja tilat, joihin liittyy kouristuksia jaloissa

Alla on joitain yleisimpiä sairauksia.

Yöjalkakrampit

Yölliset jalkakrampit vaikuttavat noin 37 prosenttiin yli 60-vuotiaista amerikkalaisista. Oireyhtymä tunnetaan myös nimellä uneen liittyvät jalkakrampit. Yleisimmät kouristukset ovat vasikan lihakset. Yökrampit heikentävät unen laatua ja potilaiden elämänlaatua. Diagnoosi on suhteellisen yksinkertainen: jalkakrampit ja yökivut, jotka voivat kadota, kun mukana olevia lihaksia venytetään. Syvää hierontaa tai venytystä käytetään konservatiivisena hoitona. Lääkitys ei tällä hetkellä ole tehokasta. [3]

Jalkakrampit raskaana oleville naisille

Lihasspasmit naisilla raskauden aikana ovat hyvin yleisiä, noin 50%; varsinkin viimeisten 3 kuukauden aikana ja yöllä.

Tämän häiriön tarkkaa syytä ei täysin ymmärretä. Tämä voi johtua muutoksista hermo-lihasfunktiossa, liiallisesta painonnoususta, perifeeristen hermojen puristumisesta, riittämättömästä verenkierrosta lihaksiin ja alaraajojen lisääntyneestä lihastyöstä..

Raskauskrampit eivät liity sikiön kasvuongelmiin. Joillakin raskaana olevilla naisilla näyttää olevan yhteys jalkakramppien yöllisten hyökkäysten ja kuorsauksen välillä. Tämä voi johtaa sikiön kasvuhäiriöihin (viivästyneisiin) ja ennenaikaiseen syntymään..

Tällä hetkellä ei ole riittävää hoitoa kohtausten ilmaantumisen vähentämiseksi.

Kouristuskohtauksen oireyhtymä

Kouristuskohtauksen oireyhtymä (CFS) on perifeerinen oireyhtymä, joka liittyy ääreishermoston lisääntyneeseen herkkyyteen. Tämä tilanne johtaa ei-toivottuihin lihaskouristuksiin ja / tai fasikaatioihin. Joillakin potilailla voi kehittyä muita oireita, kuten tunnottomuutta ja polttavaa tunnetta, tyypillistä neuropatialle.

Loppuvaiheen munuaisten vajaatoiminta

Dialyysipotilaat, joilla on krooninen munuaisten vajaatoiminta, kärsivät usein alaraajojen lihaskouristuksista, jopa 50%. Kohtauksia voi esiintyä dialyysin aikana tai kotona. Tämän tyyppisten potilaiden kouristukset liittyvät masennukseen, huonoon elämänlaatuun ja unihäiriöihin. Hemodialyysipotilaiden kohtausten etiologia on epäselvä.

Yksi mahdollisista syistä on näissä tilanteissa tyypillisen polyneuropatian esiintyminen perifeeristen hermokuitujen morfologisten ja toiminnallisten muutosten kanssa. Munuaisensiirto vähentää merkittävästi kohtausten riskiä.

Amyotrofinen lateraaliskleroosi

Noin 95% potilaista, joilla on amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS), raportoi kohtauksia. Kohtausten taajuus ja intensiteetti eivät liity taudin vakavuuteen. Näiden kohtausten syitä ei tunneta, mutta ne liittyvät todennäköisesti hermosolujen lisääntyneeseen herkkyyteen. Lääkkeet, jotka vähentävät kohtauksia näillä potilailla, ovat meksiletiini ja kiniinisulfaatti, jälkimmäisellä on vakavia vasta-aiheita..

Maksakirroosi

Lihaskrampit ovat yleisiä ja yleisiä tässä potilasryhmässä (88%). Elektromyogrammissa moottoriyksiköiden tahattoman potentiaalitoiminnan aktivointi oli melko korkea - yli 150 Hz. Perifeerisen hermoston käyttäytyminen ei liity hermoston rappeutumiseen. Kohtausten syy on edelleen epäselvä. Kohtausten esiintyminen vaihtelee lihasten alueen mukaan: kohdunkaula (9%), reisi (43%), sääret (70%), varvas (50%), vatsalihakset (12%) ja sormet (74%). Iän tai kirroosiin johtavien erityisten syiden (alkoholi, infektiot jne.) Välillä ei ole todettu suoraa yhteyttä. Tiedetään, että maksakirroosia sairastavilla potilailla ei ole yksittäistä syytä tai erityistä hoitoa kohtausten välttämiseksi.

Antimyeliiniin liittyvä glykoproteiinivasta-aine (anti-MAG) -neuropatia

Noin 60%: lla potilaista on kohtauksia, etenkin alaraajoissa. Useimmat jaksot tapahtuvat yöllä tai harjoituksen aikana. Tähän mennessä ei ole selitystä siitä, miten kohtauksia esiintyy tämän patologian yhteydessä, eikä terapeuttista strategiaa..

Diabetes

Diabetespotilailla kohtausten ilmaantuminen liittyy neuropatian esiintymiseen ja ääreishermojen lisääntyneeseen herkkyyteen. Tyypin I diabeteksella on vähemmän kouristuksia (noin 60%) verrattuna tyypin II diabetekseen (noin 80%). Tyypin II diabeteksessa nefropatia on toinen tekijä kohtausten alkamisessa. Toinen todennäköinen kohtausten syy liittyy muutoksiin perifeerisessä vaskularisaatiossa, mikä aiheuttaa iskemia- ja kohtauksia..

Fibromyalgia

Yhdysvaltain kansallisen reumaattisten sairauksien tietopankin mukaan kohtaukset ovat yksi kymmenestä potilaisiin vaikuttavasta sairaudesta. Yksi todennäköisimmistä syistä on ääreishermoston yliheritys. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan kohtausten ja perifeeristen neurologisten muutosten esiintyminen liittyy suoraan taudin vakavuuteen ja päinvastoin elämänlaatuun..

Riskitekijät

Sekä suuri fyysinen aktiivisuus, johon osallistuvat samat lihasryhmät, että istumaton elämäntapa, korkokenkiä käytettäessä, edistävät kohtausten esiintymistä.

Vakava riskitekijä on vitamiinien ja makroravinteiden, pääasiassa kalsiumin, magnesiumin, D-vitamiinin, puute. Tiettyjen lääkkeiden, kuten diureettien, käyttö johtaa kaliumin huuhtoutumiseen kehosta, epätasapainoon sen ja kalsiumin välillä, mikä johtaa myös tahattomaan lihasten supistumiseen.

Ei vähäisintä merkitystä kohtausten esiintymisessä on taipumus altistaa perinnöllisille hermoston rahatauteille.

Patogeneesi

Yleisille lihaskouristuksille on ominaista kivulias, kova, tuntuva supistuminen äkillisesti, joskus niitä edeltää tai niihin liittyy lyhyitä nykimisiä, joihin liittyy yleensä yksi lihas kerrallaan.

Lihaskouristusten mekanismi on monimutkainen ja epäselvä. Luonteensa vuoksi he voivat supistua rytmisesti seuraamalla toisiaan nykimällä (kloonisesti) ja pitkittyneinä, pakottaen lihakset jäätyä yhdessä asennossa useita minuutteja (tonic), joskus ne ovat sekalaisia.

Uskotaan, että ensimmäiset laukaistaan ​​aivokuoren, jälkimmäisen - aivokuoren rakenteiden liiallisen virityksen vuoksi..

Jakautumisen suhteen lihasten supistukset ovat paikallisia, johon liittyy yksi tai yleinen, kun mukana on monia lihaksia, luonteeltaan.

Vaikka jalkakrampit ovat melko yleisiä vanhemmilla aikuisilla ja tuskin esiintyvät terveillä, urheilullisilla yksilöillä, niitä esiintyy todennäköisemmin tietyissä kliinisissä olosuhteissa. Tällaisen suhteellisen tutun oireen mekanismi on edelleen epäselvä, vaikka suositut teoriat viittaavat siihen, että lihaksensisäiset hermo-oksat ovat jostain syystä liian herättäviä..

Taudin patogeneesissä erotetaan kouristuskohtaus, kouristusoireyhtymä ja epileptinen sairaus. Esimerkki edellisestä voi olla lihasten supistuminen, joka johtuu lasten korkeasta kuumeesta tai insuliinisokki, alkoholimyrkytys aikuisilla..

Kouristuskohtaus aiheuttaa hermoston patologian kehittyminen, aivojen kouristuskyvyn kynnyksen lasku.

Epilepsian alkuvaiheessa perinnölle annetaan päärooli; tämän tyyppisessä kohtauksessa provosoivat tekijät eivät ole ratkaisevia.

Epidemiologia

Tilastojen mukaan noin 75% kaikista ihmisistä tietää omakohtaisesti, mitä kohtaukset ovat. Lapsilla on usein lihasten supistuksia, joilla on lisääntynyt hermoston ärtyneisyys. Kouristuksia esiintyy useammin naisilla (56%) kuin miehillä (40%). [4]

Kouristuksia sairastavat ranskalaiset eläkeläiset ovat 65–69-vuotiaita.

Sukupuolen ja kohtausten välillä ei ole yhteyttä. Vasikka vie noin 80% lihaksen alueesta.

Yölliset jalkakrampit vaikuttavat noin 6 prosenttiin Yhdysvaltain väestöstä, jonka tila näyttää liittyvän sydänongelmiin ja masennukseen.

Kouristuskohtausten yleisyys raskaana olevilla naisilla Kiinassa vaikuttaa vasikan alueeseen, 32,9%. Ensimmäisen kolmanneksen aikana se on 11,6%, toisen kolmanneksen on 28,2% ja viimeisen kolmanneksen 50,2%. Raskaana olevat intialaiset naiset kokevat todennäköisemmin kramppeja kolmannella kolmanneksella, etenkin sääressä (64,6%).

Amerikkalaisessa monikeskustutkimuksessa todettiin, että keuhkoahtaumatautia sairastavat potilaat kärsivät 46 prosentista lihaskouristuksista, mikä näyttää olevan tärkein kivun syy tässä potilasryhmässä..

Toisessa amerikkalaisessa monikeskustutkimuksessa todettiin, että 74% kohtauksista esiintyy urheilijoissa ja korkeissa lämpötiloissa..

Australiassa 32% tyypin 1A Charcot-Marie-Tooth -taudista kärsivistä lapsista kärsii kohtauksista. Ilmiö lisääntyy iän myötä. [viisi]

Oireet

Asuessamme lihaskramppien oireisiin otetaan kouristuksellinen vaste eikä monimutkaisempi lihasten supistumisen ilmentymä. Tämä on luonteeltaan lyhytaikainen tila, ja vaikka se antaa meille jonkin verran haittaa, se ei vaikuta elämänlaatuun liikaa..

Ensimmäiset kohtausten merkit voidaan havaita visuaalisesti, huomaten erillisen lihasalueen pienen nykimisen tahdistamme ja halustamme riippumatta. Toinen tyyppinen tunne supistuu ilmaisuksi "puristettu jalka" - tuskallinen ja jonkin verran pidempi tila. Heidän sijaintinsa on erilainen, mutta valitukset koskevat useimmiten:

  • jalkojen vasikanlihasten kouristukset - vaikuttaa pääasiassa urheilijoihin niiden raskailla kuormilla, usein vammoilla, harjoittelujärjestelmällä. Vasikan lihaksen kouristuksen jälkeen jalka voi satuttaa pitkään, mikä vaatii lääkärin ja hoidon puuttumista;
  • jalkalihaskrampit yöllä - raajan pitkittynyt staattinen asema unessa johtaa verenkierron hidastumiseen, harvinaiset oireet eivät aiheuta huolta, usein ne vaativat tutkimusta;
  • kipeät jalat ja kouristukset - suonikohjujen oireet. Kipu, polttaminen, turvotus tapahtuu pääasiassa päivän lopussa tai harjoituksen jälkeen. Oireet edellyttävät tutkimusta ja hoitoa, koska tauti on vaarallinen muodostamalla veritulppia;
  • kouristukset käsivarsien ja jalkojen lihaksissa - voivat viitata vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen kehossa, liialliseen intohimoon kahviin, tupakointiin, mikä johtaa vasospasmiin
  • reisilihasten kouristukset ovat erittäin kivulias tila, kouristus pystyy pitämään reiden etu- ja takaosaa, lihakset muuttuvat yksinkertaisesti kiveksi. Sen voi aiheuttaa pitkittynyt raskas jalkojen kuormitus;
  • varpaiden ja vasikan lihasten kouristukset - voi johtua tiukkojen kenkien käytöstä, jalkojen hypotermiasta, raajojen huonosta verenkierrosta;
  • jalkojen lihaskrampit raskauden aikana - tällaiset ilmenemismuodot johtuvat melkein aina hedelmällisyyteen ja selittyvät kalsiumin, kaliumin, magnesiumin ja B6-vitamiinin puutteella naisen kehossa, koska niiden tarve lisääntyy sikiön muodostumisen ja kehittymisen kannalta. Tätä helpottaa myös toksikoosi, johon liittyy usein oksentelua, ja oksentaminen osa tarvittavista hyödyllisistä komponenteista menetetään.

Keneen yhteyttä?

Diagnoosi jalkojen lihaskrampit

Kohtuullisin kohtaus kohtausten yhteydessä on ottaa yhteys terapeuttiin, joka suorittaa ensimmäisen diagnoosin ja ohjaa ohjeiden mukaan kapean asiantuntijan luokse.

Palpaatio on ensimmäinen tutkimus: käsivarren alla tuntuu voimakas jännitys, joka voi peittää koko lihasalueen tai paikallisen solmun.

Tarvittavien tutkimusten joukossa - kliininen verikoe, joka antaa kuvan kehon yleisestä tilasta (onko tulehdusta, anemiaa jne.), Verensokeritaso diabetes mellituksen havaitsemiseksi, biokemiallinen verikoe maksan ja munuaisten toiminnan arvioimiseksi, yleinen virtsatesti ja Nechiporenkin mukaan (munuaisten toiminta).

Instrumentaaliseen diagnostiikkaan voi kuulua pään magneettikuvaus, aivojen elektroenkefalografia, alusten ultraääni, Doppler-laskimoiden ultraäänitutkimus epäiltyjen laskimoiden vajaatoiminnan yhteydessä, röntgentutkimus.

Elektromyografia on toinen testi, joka voidaan tehdä moottoriyksiköiden purkaustyypin ymmärtämiseksi ja neurologisen patologian diagnosoimiseksi. Echokardiografialla voidaan arvioida kouristuksia aiheuttavia morfologisia poikkeavuuksia. [6], [7]

Differentiaalinen diagnoosi

Eri arviointi tapahtuu hallitsemattomien lihasten supistusten kaikkien mahdollisten syiden välillä, aina todellisista lihaskrampeista elektromyografisiin lihaskontraktuureihin (esim. Brodyn tauti) ja dystrofinopatioihin liittyviin kohtauksiin. Lisäksi he erottavat todelliset lihaskouristukset lihasten jäykkyydestä ja lihasten nykimisestä. [8]

Jalkojen lihaskouristusten hoito

Jalkalihaskrampit on ensin opittava poistamaan ne. Kuinka tehdä se? Ensiapu on hieroa, hieroa ja taputtaa kovettunutta lihasta varovasti, sillä voimakkaiden kouristusten yhteydessä lihas voi pysyä tuskallisena useita päiviä..

Kouristukset voidaan pysäyttää venyttämällä passiivisesti lihasta tai aktivoimalla antagonisti. Tätä varten sinun on seisottava kylmällä lattialla, suoristettava ja yritettävä nostaa varpaat ylös. Toinen tapa on ottaa jalka takaisin, aseta se peukalollesi painamalla painosi alas. Voit vetää sukkaa myös itseäsi makaamassa.

Vuoden 2010 tutkimuksen tiedot viittaavat siihen, että pienien määrien suolakurkkumehun ottaminen lievittää lihaskouristuksia 35 sekunnin kuluessa nielemisestä. sähköisesti indusoitujen kouristusten nopea estäminen heijastaa orofaryngeaalialueella esiintyvää neurovälitteistä refleksiä ja estää alfa-motoristen hermosolujen laukeamisen lihaskouristusten aikana. [yhdeksän]

Olettaen, että kuivumisen ja elektrolyyttitasapainon sekä liikuntaan liittyvien lihaskramppien (EAMC) välillä on yhteys, National Sports Trainers Association suosittelee, että lihaskouristuksiin alttiit urheilijat lisäävät juomiinsa 0,3-0,7 g / l suolaa. lihaskouristusten estämiseksi. [kymmenen]

Venytysmerkeillä, kiniinillä ja beetasalpaajilla on runsaasti todisteita (taso 2 tai 3) niiden käytön tukemiseksi ihmisillä tehdyissä lääketutkimuksissa [11] ja muissa tutkimuksissa. [12] Jos urheilijalla ei ole taustalla olevaa sairautta, yleisin EAMC-hoito on nyrjähdys. [kolmetoista]

Kohtausten hoito suoritetaan samanaikaisesti perussairauden hoidon kanssa. Joten suonikohjuissa käytetään integroitua lähestymistapaa, mukaan lukien systeeminen lääkitys (lääkkeillä, joiden tarkoituksena on torjua patologisen kehityksen mekanismia), paikallinen (voiteet, geelit verenkierron parantamiseksi), ruokavalio ruumiinpainon vähentämiseksi, tarvittaessa lisää fyysistä aktiivisuutta vahvuustyyppejä lukuun ottamatta urheilu ja kova työ.

Lääkkeet

Hoito-ohjelma perustuu kohtausten luonteeseen, niiden esiintymisaikaan (yöllä tai päivällä), ikään, painoon ja vain lääkäri voi kehittää sitä. Tärkeimpiä kouristuslääkkeitä ovat fenobarbitaali, bentsonaali, difeniini, klorakaania voidaan käyttää.

Kiniinisulfaatti on tehokas lääke jalkakramppeihin, mutta sen sivuvaikutusprofiili rajoittaa sen käyttöä. Muut kalvoa stabiloivat lääkkeet ovat todennäköisesti yhtä tehokkaita tämän tilan hoidossa. [neljätoista]

Fenobarbitaali - tabletit, vähentävät keskushermoston jännitystä, niillä on hypnoottinen vaikutus. Pienin annos on yleensä määrätty. Alle 6 kuukauden ikäisille lapsille se on 5mg kertaluonteinen, 6-12 kuukautta - 10mg, 1-2 vuotta vanha - 20mg, 3-4 vuotta vanha - 30mg, 5-6 vuotta vanha - 40mg, 7-9 vuotias - 50mg, 10-14 vuotias - 75mg. Yli lapset ja aikuiset 50-200 mg. Pääsytiheys on 2 kertaa päivässä. Haittavaikutuksia ovat huimaus, pahoinvointi, oksentelu, verenpaineen lasku ja ihottumat. Lääke on vasta-aiheinen raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, imetys, diabetes mellitus, vaikea maksa- ja munuaissairaus, alkoholi- ja huumeriippuvuus. [viisitoista]

Benzonal - lääkäri asettaa annoksen erikseen. 3-6-vuotiaille lapsille se voi olla 50 mg kerran, 7-10-vuotiaille 50-100 mg, 11-14-vuotiaille - 100 mg, aikuisille -150-200 mg. Hoito aloitetaan yhdellä annoksella päivässä, 2-3 päivän kuluttua, suurentamalla kolme kertaa. Älä määrää keuhkoputkien astmaa, anemiaa, kilpirauhasen liikatoimintaa, diabetes mellitusta, munuaisten, maksan, sydämen vajaatoimintaa, raskaana olevia ja imettäviä naisia, alle 3-vuotiaita lapsia. Bentsonaalin käyttö voi aiheuttaa allergisen reaktion, astmakohtauksen, ummetuksen, ripulin, riippuvuuden lääkkeestä.

Usein kouristuskohtaukset edellyttävät samanaikaisesti muiden lääkkeiden määräämistä: kalsiumglukonaatti, papaveriini, belladona-uute, rauhoittavat aineet (tioridatsiini, diatsepaami).

Kiniini vähensi idiopaattisten jalkakramppien ilmaantuvuutta lumelääkkeeseen verrattuna. Teofylliinin lisääminen kiniiniin voi vähentää yöllisten jalkakramppien esiintyvyyttä verrattuna yksinomaan kiniiniin.

Ei ole todisteita siitä, että kipulääkkeet, epilepsialääkkeet, magnesiumsuolat, E-vitamiini, venytysharjoitukset tai puristussukat vähentävät kouristuksia. Ei ole todisteita siitä, vähentävätkö kalsiumsuolat, natriumkloridi tai multivitamiinit ja mineraalilisät kouristuksia. [kuusitoista]

Perifeeristen lihasten sävyn vähentämiseksi lihasrelaksantteja käytetään erityisesti epäspesifisten alaselkäkipujen [17] hoidossa, esimerkiksi dantroleeni, antispasmodit.

Suonikohjuilla määrätään flebotrooppisia valmisteita: venotonics, phleboprotectors (Detralex, Venoruton, Escuzan). [kahdeksantoista]

Detralex - tabletit vähentävät suonien kimmoisuutta, parantavat imusolmukkeiden kuivumista, veren mikroverenkiertoa. Hyväksytty 1kpl. aamulla ja illalla aterioiden kanssa. Lapsia ei suositella pääsylle. Sitä määrätään varoen raskaana oleville naisille. Ota tarvittaessa, kun imetys on parasta lopettaa. Detralex voi aiheuttaa allergioita. Haittavaikutuksista yleisimmät ihottumat, turvotus, päänsärky, huonovointisuus, pahoinvointi, ripuli.

Lihaskrampeihin voit levittää voiteita, jotka lämmittävän tai jäähdyttävän vaikutuksensa vuoksi hankaavat liikkeet helpottavat tilaa. Näitä ovat Actovegin, Venozol, Troxevasin, Heparin, Diclofenac.

Venozol - kerma, aktivoi laskimoiden ulosvirtauksen, lievittää jalkojen raskauden tunnetta, lisää verenkiertoa. Vasta-aiheinen alle 12-vuotiaille lapsille, raskaana oleville naisille imetyksen aikana. Sitä levitetään hierovilla liikkeillä alaraajojen pinnalla 2 kertaa päivässä. Hoitojakso on kuukaudesta kolmeen.

Vitamiinit kouristuksiin jalkojen lihaksissa

Koska yksi kohtausten syistä on tiettyjen mineraalien ja vitamiinien puute elimistössä, sinun on varmistettava, että ruokavalio sisältää enemmän kalsiumia ja kaliumia. On tarpeen painottaa palkokasvien, raejuuston, kovien juustojen, maksan, rusinoiden, omenoiden, kuivattujen aprikoosien valikkoa..

Säännöllisesti kannattaa ottaa multivitamiinikomplekseja tai lääkärin määräämällä tavalla magnesium-, kalsium- ja D-vitamiinivalmisteita, jotka edistävät jälkimmäisten imeytymistä. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin kuitenkin, että D-vitamiini ei vaikuta lihaskouristusten kipuun. [19]

Foolihappo (B9-vitamiini) on tehokas jalkojen lihaskramppeihin. Hyökkäyksen aikana on suositeltavaa pureskella 2 tablettia kerralla ja ottaa sitten toinen viikko tai kaksi.

Lyhytaikainen E-vitamiinihoito on turvallista ja tehokasta vähentämään lihaskouristuksia. [20]

Fysioterapia

Yksi yleisimmistä fysioterapeuttisista menetelmistä on fysioterapiaharjoitukset, hieronta. [21] Jopa käyttämättä erityistä kompleksia, sinun täytyy kävellä joka päivä kotona tai töissä varpailla, korkoilla, jalan sisä- ja ulko-osilla. Muille tietämättä voit ottaa kengät pöydän alta, liikuttaa sormiasi, vetää niitä itseäsi kohti ja poispäin itsestäsi. Ei ole tarpeetonta kyykky, taivuttaa polvea ja vetää kantapää pakaraan.

Hyödyllisiä jalkakylpyjä, joissa on veden lämpötilan muutos, niiden vesihieronta.

Kun patologia havaitaan, on mahdollista käyttää fono- ja elektroforeesia, sähkö- ja sokkiaaltohoitoa. [22]

Vaihtoehtoinen hoito

Kansan resepteissä kuvataan menetelmiä lihaskouristusten lievittämiseksi:

  • ripaus sipulikuorta kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä ja infusoidaan 20 minuutin ajan. Juo infuusiota päivittäin yöllä;
  • useita viikkoja peräkkäin, he syövät rkl hunajaa aamulla tyhjään vatsaan lasillisen kefirin kanssa;
  • kaksi rkl rusinoita höyrytetään yön yli 250 ml: lla kuumaa vettä, seuraavana päivänä he juovat sen, marjat on myös syötävä.

Yrttihoito

Lääketieteellisten yrttien valikoimasta kouristusten ilmenemisen vähentämiseksi käytetään tansy- ja sania juuria. Niiden infuusio lisätään veteen kylvyn aikana. Juon myös apteekkikamilasta valmistettua teetä, se rentouttaa, rauhoittaa. [23] Alkoholi-tinktuura valmistetaan siankärsämästä ja timjamista jalkojen hieromista varten, ja seosta, jossa on vereurmarohunmehua ja vaseliinia - voidetta, jota hierotaan 2 viikon ajan..

Homeopatia

On joitain todisteita siitä, että homeopaattinen hoito on tehokkaampaa kuin lumelääke; Tämän todistuksen vahvuus on kuitenkin heikko kokeiden huonon metodologisen laadun vuoksi. [24]

Kouristuskivut, lihaskiput hyökkäyksen jälkeen lievittävät Colocynthis cucumisia - kurpitsaperheen tavallisen colocynthis-kasvin hedelmiä.

Hylandin jalkakrampit tuottavat useita kramppeja tabletteina, voiteina. Tabletit voidaan ottaa 12-vuotiaista, 2 kappaletta kerrallaan 4 tunnin välein.

Sama valmistaja omistaa Magnesia phosphorica 6X: n, joka rentouttaa lihaksia. Voit antaa lapsille 2 palloa kolme kertaa päivässä. Ehkäisyyn 2 kappaletta riittää kahdesti. Aikuisten annos on 4 tablettia. Hyökkäyksen aikana voit liueta kielen alle jopa 8 kappaletta 15 minuutin välein.

Venoflebiini on kouristuksia estävä rake. Ota 8 kappaletta kerrallaan ennen ateriaa neljän tunnin välein liuottamalla kielen alle ennen ateriaa. Voi aiheuttaa allergisia haittavaikutuksia.

Leikkaus

Jotkut sairaudet, jotka aiheuttavat jalkojen lihaskramppeja, voivat vaatia leikkausta. Tämä koskee mahdollisia vammoja tai esimerkiksi suonikohjuja, joissa ne turvautuvat flabektomiaan - sen laajentuneiden alueiden poistamiseen.

Komplikaatiot ja seuraukset

Jalkojen lihasten kouristukset ja kouristukset ovat usein yhden tai toisen taudin edeltäjiä, joten mahdolliset seuraukset liittyvät tiettyihin diagnooseihin. Joskus hyökkäyksen aiheuttamat komplikaatiot ovat täynnä vammaisuutta.

Ehkäisy

Ehkäiseviä toimenpiteitä ovat oikean ravinnon järjestäminen, riittävä juominen, säännölliset hierontakurssit, jalkojen liikunta. Terveiden ihmisten ehkäisyyn voi sisältyä lihasten asianmukainen lämmitys ennen liikuntaa ja riittävä nesteytys. Eri patologioille, joille on tunnusomaista kohtausten esiintyminen, ei ole yleisesti hyväksyttyjä suosituksia farmakologisesta lähestymistavasta. [25]

Ennuste

Lihaskouristukset eivät ole hengenvaarallisia, mutta ne voivat osoittaa monenlaisia ​​systeemisiä häiriöitä. Monissa tapauksissa taustalla olevan syyn korjaaminen voi johtaa lihaskouristusten korjaamiseen. Suurin osa lihaskouristuksista paranee itsestään, joten hoitoa ei tarvita. Potilaat, joilla on jatkuvia lihaskramppeja jaloissa, tulisi ohjata asianmukaiseen asiantuntijaan syyn ja hoidon määrittämiseksi. Potilaille on myös kerrottava, että huolimatta valtavan määrän lääkkeiden saatavuudesta, niiden tehokkuus on heikko ja arvaamaton. (Taso V) [26], [27], [28]

Lihaskouristusten ennuste on suorassa suhteessa niitä aiheuttaneisiin syihin, henkilön ikään, kurssin luonteeseen, hoidon ajantasaisuuteen ja tehokkuuteen. Ne, jotka johtuvat hermoston orgaanisista vaurioista, pyrkivät etenemään ja lisääntymään. Huono tulos on ominaista yleistyneille kouristuksellisille epileptisille kohtauksille. Vähemmän vaikeissa tapauksissa terapeuttinen tuki tarjoaa pitkäaikaisen remission.

Jalkakrampit

Epämiellyttävät kouristukset vaikuttavat 3 osaan jalkoja - alueelle polvesta kantaan, jalan jalkapohjalle ja varpaille. Samanaikaiset tuntemukset - kipu, heikentynyt motorinen aktiivisuus, herkkyyden puute epämukavuuden alueella. Hyökkäyksen kesto on 30 sekunnista 3-4 minuuttiin. Syyt jalkakramppien esiintymiseen ovat erilaisia. 50 prosentissa tapauksista epämukavuus on seurausta akuuteista tai kroonisista sairauksista. Säännölliset kouristukset - viittaus lääkäriin: sinun on tehtävä tutkimus, jotta voidaan selvittää taustalla olevan häiriön syy ja lokalisointi.

Syyt

Jalkojen tuskalliset kouristukset, jotka liittyvät raajojen herkkyyden menetykseen, johtuvat hypovitaminoosista, uupuvasta fyysisestä työstä, ovat yksi myrkytyksen oireista. Vain diagnoosimenetelmien avulla on mahdollista määrittää epämukavuuden perimmäinen syy. Tutkimuksen lisätarkoituksena on sulkea pois epilepsian kehittyminen, taudin, joka ilmenee tahattomista lihasten supistuksista.

Hivenaineiden puute kehossa

Vasikan lihaksia ja jalkoja supistavat krampit johtuvat B-vitamiinin, magnesiumin, sinkin, kaliumin ja kalsiumin puutteesta kehossa. Syy ravinteiden puutteeseen:

  1. Ruokien liiallinen kulinaarinen käsittely, joka estää ravinteiden saannin kehoon.
  2. Verenhukka - tila äskettäisen leikkauksen, trauman, voimakkaiden kuukautisten jälkeen.
  3. Suolen häiriöt, jotka häiritsevät ravinteiden imeytymistä ruoasta.
  4. Alkoholin väärinkäyttö, tupakointi.

Hypovitaminoosi on suotuisa tila hermoston toimintahäiriöille. Kouristukset, jotka supistavat vasikan lihaksia ja jalkoja, ovat yksi tämän epäonnistumisen ilmenemismuodoista. Hermokuitujen toiminnan normalisoituminen alkaa negatiivisen tekijän eliminoinnilla. Jalkojen epämiellyttävien tuntemusten estämiseksi ne eliminoivat maha-suolikanavan taudin, luopuvat huonoista tottumuksista. Massiivisen kuukautisveren menetyksen yhteydessä sinun on neuvoteltava gynekologin kanssa syyn selvittämiseksi. Anemian kehittymisen välttämiseksi kuukautisten anemian taustalla ota säännöllisesti rautalisäaineita, täydennä ruokavaliota rautaa sisältävillä elintarvikkeilla.

Kuivuminen

On olemassa useita olosuhteita, jotka johtavat kehon kuivumiseen - myrkytys, johon liittyy oksentelua ja ripulia; lisääntynyt hikoilu. Jokainen näistä ilmiöistä edistää vitamiinien ja kivennäisaineiden poistamista verestä. Kuivumisen merkit:

  1. Verenpaineen indikaattorien lasku
  2. Ihon kalpeus, silmien alla olevien ympyröiden ulkonäkö
  3. Heikkous, kyvyttömyys pysyä pystyssä yli 30 sekuntia
  4. Huimaus
  5. Lisääntynyt kuiva iho
  6. Uneliaisuus
  7. Pahoinvointi oksentelu
  8. Hiustenlähtö, vuotavat ikenet
  9. Liikkeiden koordinaation heikkeneminen

Oksentelun ja ripulin sattuessa kehosta erittyvän nesteen kompensoimiseksi suoritetaan välittömästi infuusiohoito - suolaliuoksia, glukoosia injektoidaan. Hypovitaminoosin, hivenravinteiden puutteiden ja hermokuitujen toiminnan häiriöiden välttämiseksi sinun on käytettävä vähintään 1,5 vettä päivittäin. Urheiluharjoituksen aikana, jossa on paljon fyysistä aktiivisuutta ja / tai kesällä, tämä tilavuus nousee 2,5 litraan.

Äkillinen kehon lämpötilan muutos

Kehoon vaikuttava spontaani ilman tai veden lämpötilan muutos on keholle stressiä, koska sopeutuminen uusiin olosuhteisiin vie aikaa. Myös vasikoiden ja jalkojen kouristuksia esiintyy pitkittyneen hypotermian takia. Se vaikuttaa haitallisesti mikroverenkierron tilaan, aiheuttaa useita jalkalihasten supistuksia. Tällaiset potilaat eivät yleensä tarvitse hoitoa - riittää, että et ota kontrastisuihkua, valitse kengät sääolosuhteet huomioon ottaen.

Stressi

Psyko-emotionaalisen shokin myötä elimistössä tuotetaan lisääntynyt määrä kortisolia. Tämän hormonin vapautuminen veressä edistää vitamiinien ja kivennäisaineiden suhteen rikkomista, aiheuttaa kalsiumin puutteen kehittymistä. Vasikoissa ja jaloissa esiintyy kouristuksia, kunnes hermoston tila normalisoituu ja hivenaineiden pitoisuus veressä kompensoituu.

Liiallinen liikunta

Epäsäännöllinen liikunta aiheuttaa usein tahattomia lihassyiden supistuksia. Syynä on spontaani verenvuoto jalkoihin harjoituksen aikana. Kohtausten kehittymisen estämiseksi sinun on tehtävä lämmittely ennen harjoittelua, jonka ansiosta lihakset ovat valmistautuneita tulevaan kuormitukseen..

Ateroskleroosin tuhoaminen

Patologia, jossa suonien ontelot, jalkojen valtimot kapenevat. Pitkäaikainen hävittäminen ateroskleroosi on vaarallista muodostamalla gangreeni. Taudin syitä ovat perinnöllisyys, huonot tavat, istumaton elämäntapa, säännöllinen hypotermia, epäterveellinen ruokavalio. Potilaan tärkeimmät valitukset liittyvät kylmiin jalkoihin, tunnottomuuteen ja satunnaiseen pistelyyn vasikoissa ja jaloissa. Kun patologia kehittyy, motorinen toiminta häiriintyy riittämättömän verenkierron vuoksi, kudokset saavat vaalean sinertävän sävyn. Jos hävitettävällä ateroskleroosilla jalat kouristuvat kouristuksilla - lihaksissa on hapen puute, hypovitaminoositila.

Maksakirroosi

Maksakudoksen tuhoutuminen ilman hoitoa on kohtalokasta. Syyt patologian kehittymiseen ovat kaoottinen, pitkäaikainen lääkkeiden käyttö; haitalliset työolot, alkoholismi, geneettinen taipumus, pitkäaikainen hepatiitti. Kun jalkakrampit ilmaantuvat, vasta kattavan tutkimuksen avulla voidaan todeta, että oireen syy on maksasairaus. Lääkäri ottaa huomioon potilaan valitukset, ulkopuolisen tutkimuksen tiedot.

Tuskallisten kouristusten lisäksi, jotka tuovat jalat yhteen, tapahtuu maksakirroosia taustalla:

  • Vaikea kipu oikeassa hypochondriumissa
  • Lisääntynyt hikoilu
  • Ruokahalun puute
  • Vatsan turvotus
  • Pahoinvointi, toistuva ruoansulatuksettoman ruoan oksentelu
  • Kehon lämpötilan nousu subfebriilitasoon
  • Virtsan tummuminen, ulosteiden kirkastuminen

Kouristukset maksakirroosin kanssa ovat merkki kehon täydellisestä myrkytyksestä, kyvyttömyydestä absorboida ravinteita ruokavaliosta. Toinen syy kivuliaisiin tuntemuksiin jaloissa on vatsaontelon (anasarca) voimakas turvotus. Sen vuoksi vasikoiden ja jalkojen kuormitus lisääntyy, ja näiden osien lihaskudosten kouristukset kehittyvät pian. Lisäselitys sille, miksi maksakirroosissa jalat kouristuvat kouristuksista, on diureettien väärinkäyttö. Nämä lääkkeet on määrätty vähentämään vatsakalvon turvotusta.

Phlebeurysm

Syy taudin kehittymiseen:

  1. Geneettinen tekijä
  2. Ottaa paljon ylipainoa
  3. Fyysinen passiivisuus, rajoitettu fyysinen aktiivisuus
  4. Työvoiman piirteet. Suonikohjuja esiintyy usein myyjillä tai muiden ammattien edustajilla, jotka pysyvät seisovassa asennossa pitkään
  5. Metabolisten prosessien epäonnistuminen
  6. Raskaus 2, 3 raskauskolmannesta

Suonikohjuissa veri pysähtyy verisuonten sisällä, mikä edistää niiden seinämien venyttämistä. Tilaan liittyy väsymyksen tunne, arkuus; huomattava gastrocnemuksen turvotus. Jos terapeuttisia toimenpiteitä ei toteuteta pitkään, esiintyy tuskallisia kouristuksia. Suonikohjuissa vaaditaan vetoomusta flebolologille. Hän määrää diagnostiikan kulun, vahvistaa taudin vaiheen. Jos patologia on lievä tai kohtalainen, potilaalle määrätään anti-inflammatorisen geelin, vitamiinihoidon käyttö.

Diabetes

Patologian esiintymisen syyt ovat perinnöllisyys, stressi, alkoholin väärinkäyttö. He oppivat veren glukoosipitoisuuden noususta jo ennen tutkimuksen läpäisemistä - keskittyen hyvinvoinnin muutokseen. Kohtausten ilmaantumista edeltävät diabetes mellituksen merkit - jano, huimaus, haavan paranemisen vaikeus, epiteelin ja limakalvojen kuivuus. Tahattomat lihasten supistukset diabeteksessa liittyvät dehydraatioon.

Lisääntynyt glukoosipitoisuus veressä olettaa suuren vesimäärän imeytymisen. Kuivuminen edistää ravinteiden puutetta kehossa. Jalat kouristuvat veren hivenaineiden riittämätön määrä - ne ovat välttämättömiä rentoutumiselle ja lihassyiden normaalille tilalle. Lisäksi hormonaalinen häiriö johtaa muutokseen kudostrofismissa, häiriö hermoston toiminnassa. Näiden ehtojen yhdistelmä edistää tahatonta lihasten supistumista..

Anemia

Taudin toinen määritelmä on anemia. Se on hemoglobiinipitoisuuden lasku, jota helpottaa raudan, B12-vitamiinin ja foolihapon riittämätön pitoisuus kehossa. Vasikat, jalat, sormet kouristelevat alkaen anemian vaiheesta 2.

  • uneliaisuus
  • lisääntynyt väsymys
  • ihon kalpeus
  • pimenee silmien edessä
  • huimaus
  • voimakas hiustenlähtö
  • vilunväristykset, kylmät jalat
  • haavat lähellä suuta
  • muistin heikkeneminen, ärtyneisyys
  • heikentynyt suorituskyky
  • lisääntynyt syke

Anemia on seurausta huonolaatuisesta ravinnosta, perinnöllisestä taipumuksesta, kompensoimattomasta verenhukasta, suolistosairaudesta, alkoholismista. Anemia soveltuu hyvin eliminointiin Sorbiferin, Ferrum-lekin, Milgaman, Neurobiinin, Neurobeksin, Totemin avulla. On suositeltavaa pistää vitamiineja B1, B2, B6, B9, B12. Tilan parantamiseksi säädä ruokavaliota: on suositeltavaa käyttää appelsiineja, punajuuria, naudanmaksaa, ruusunmarjaa, munia, pähkinöitä ja omenoita.

Lääkkeiden ottaminen

Kouristus peittää jalat diureettien, laksatiivien, verenpainelääkkeiden pitkäaikaisen, hallitsemattoman käytön vuoksi. Luetellut lääketyypit edistävät nesteen poistumista kehosta, mikä vähentää hivenaineiden pitoisuutta veressä.

Diureettilääkkeillä, kuten verenpainelääkkeillä, on kyky alentaa verenpainetta. Ne on määrätty verenpainetaudille ja taipumukselle kehittää sydämen turvotusta. Laksatiiveja määrätään suoliston liikkeisiin liittyviin ongelmiin. Vältä hivenaineiden pitoisuuden väheneminen veressä ottamalla kaliumvalmisteita samanaikaisesti diureettien, laksatiivien, verenpainelääkkeiden käytön kanssa..

Kova ruokavalio

Väärin koostettu ruokavalio, joka rinnastetaan nälkään, sulkee pois riittävän määrän ravinteiden pääsyn elimistöön. Hivenaineista puuttuu, lihaskudos ei rentoudu, sen innervaatio häiriintyy, mikä ilmenee kaoottisten lokalisointien kouristuksina. Aluksi tahaton supistuminen tapahtuu jalkaosassa. Sitten korjaavien toimenpiteiden puuttuessa epämiellyttävät tuntemukset siirtyvät vasikan lihaksiin. Tilan normalisoimiseksi riittää vain parantamaan ravinnon laatua nälän välttämiseksi.

Miksi useammin tapahtuu yöllä

Epämiellyttävien tuntemusten kehittyminen jaloissa lähinnä yöllä liittyy mikroverenkierron hidastumiseen tänä vuorokaudenaikana. Myös unen aikana henkilö voi tahattomasti ottaa kehon epämiellyttävän aseman. Sitten veri ja siten ravintoaineet yhdessä hapen kanssa pääsevät raajoihin riittämättömässä määrin.

Ensiapu

Jos jaloissa esiintyy kouristuksia, on tarpeen varmistaa raajojen verenkierron normalisoituminen. Tätä varten sinun tulee hieroa kudoksia intensiivisesti, kunnes herkkyys on täysin palautunut. Positiivisen tuloksen saavuttamiseksi on sallittua käyttää frotee-pyyhettä, lautasliinaa. Hieronnan lisäksi on sallittua käyttää kihelmöintiä. Indikaattori vaikutuksen tehokkuudesta ongelma-alueelle on raajojen herkkyyden palauttaminen. Verenkierron parantamiseksi vasikkaan ja jalkoihin, anna jalkojen kohotettu asento..

Mahdolliset komplikaatiot

Lihaskudosten kouristukset johtavat maitohapon ja kaliumin pitoisuuden jyrkkään lisääntymiseen veressä. Prosessi luo suotuisan edellytyksen sydämen toiminnan häiritsemiselle, edistää rytmihäiriöiden, aivojen turvotuksen ja aivohalvauksen kehittymistä. Jokainen näistä olosuhteista voi olla hengenvaarallinen. Jos vasikan lihakset supistuvat liikaa, kuituvaurioiden riski kasvaa. Kun jalat puristuvat tahattomista supistuksista, hyökkäys voi aiheuttaa tuntemuksen menetystä raajoissa..

Mihin lääkäriin tulee ottaa yhteyttä

Jos koet epämiellyttäviä kouristuksia jaloissasi, sinun täytyy käydä terapeutilla. Sitten hoidon suorittavat kapeiden profiilien asiantuntijat - se riippuu epämukavuuden vakiintuneesta syystä. Kohtausten ja verisairauksien suhteen hematologi määrää hoidon. Jos jalkojen ja vasikan lihasten kouristukset ovat seurausta myrkytyksestä tai maksakirroosista, potilas hoidetaan tehohoitoyksikössä tai hoidon suorittaa tartuntatautien asiantuntija. Kun tuskalliset kouristukset tuovat jalat yhteen diabetes mellituksen vuoksi, on tarpeen ottaa yhteyttä endokrinologiin.

Diagnostiikka

Jos jalat ovat kouristelut, potilasta kehotetaan käymään läpi:

  • Laboratorion verikoe. Biokemiallinen, kliininen analyysi, sokeritason ja hivenaineiden pitoisuuden määrittäminen.
  • Sähkömografia. Sen avulla voit määrittää, mitkä lihakset saavat patologisia impulsseja, kuinka voimakkaasti ne ovat alttiita tahattomille supistuksille.
  • MRI. Oletetaan saavansa tarkan kuvan potilaan lihaskuiduista.
  • Toimintatestien suorittaminen jaloille kuormitettuna.
  • Doppler-ultraäänitutkimus alaraajojen verisuonista.

Lääkäri tekee potilaskyselyn ja -tutkimuksen: hän selventää lihasten supistusten luonnetta, vuorokauden aikaa, jolloin jalat kouristuvat, ja menetelmiä terveyden lievittämiseksi. Lisätyypit tutkimukset riippuvat kliinisen tapauksen ominaisuuksista.

Hoito

Itsehoito, perinteisen lääketieteen reseptien käyttö tahattomien lihasten supistusten poistamiseksi ovat sopimattomia toimia. Hoidon määrää vain lääkäri - ottaen huomioon potilaan tutkimuksen tulokset, tunnistetun sairauden tyyppi ja vakavuus, joka aiheuttaa jalkakramppeja. Veren kaliummäärän kompensoimiseksi on suositeltavaa ottaa Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, määrätä laskimonsisäinen Panangin.

Tuskallisen hyökkäyksen lopettamiseksi on sallittua käyttää kouristuslääkkeitä - No-Shpy, Papaverine. Lihaskuitujen rentouttamiseksi, vähentäen niiden sävyä, näytetään Mydocalmin, Sirdaludin ja niiden analogien annos. Jos jalat ovat kouristelevat riittämättömän verenkierron vuoksi, määrätään laskimonsisäinen Pentoxifylline, Trental, Actovegin -infuusio.

Magnelis B6 poistaa tehokkaasti kivuliaita tunteita jalkojen lihassyistä. Lääke sisältää sekä magnesiumia että pyridoksiinia, mikä lisää todennäköisyyttä näiden aineiden pitoisuuden nopeaan palautumiseen veressä. Jos suonikohjuista johtuvat kivulias kouristukset vaikuttavat vasikoihin ja jalkoihin, veren tiheyttä tulisi vähentää: potilaalle määrätään antikoagulantteja. Tehokkain - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

Verenkierron normalisoimiseksi näytetään fysioterapeuttisten toimenpiteiden kulku, jolla on kohdennettu vaikutus jalkojen lihaskuituihin. Harjoitusten välillä on suositeltavaa hieroa häiritsevää aluetta.

Ehkäisy

Jotta estetään sellaisten olosuhteiden esiintyminen, joille on ominaista jalkakrampit, sinun tulisi:

  1. Ruokavalion laatiminen ottaen huomioon kehon tarpeet sukupuolen, painon, iän ja terveyden ominaisuuksien perusteella. Vältä perusteetonta kulinaarista käsittelyä, jossa kaikki ravinteet poistetaan ruoasta.
  2. Rajoita stressaavia tapahtumia. Jos sinulla on taipumusta kehittää paniikkikohtauksia, ota rauhoittavia lääkkeitä.
  3. Vältä hypotermiaa.
  4. Luopua alkoholin väärinkäytöstä.
  5. Normalisoi fyysinen aktiivisuus, vältä liiallista stressiä jaloissa.
  6. Älä ota lääkkeitä ilman lääkärin määräystä.

Jalkakrampit ovat patologinen ilmiö, joka palvelee vain yhtä monista kehossa ilmenneistä häiriöistä. Jos tuskalliset kouristukset johtuvat vakavan sairauden kehittymisestä eikä päivittäisistä rutiinivirheistä, tarvitaan integroitua lähestymistapaa. Siihen sisältyy ravitsemuksellinen korjaus, lääkkeiden antaminen, liikunnan rajoittaminen, elin- ja työolojen parantaminen..